瘦子福音來啦！教你幾招增肥

看到標題，我們天天哭著喊著要甩肉的胖子朋友們，估計都有羨慕嫉妒恨的心情了，是不是？現在社會胖子越來越多，很多人要減肥，要瘦，但是，這個世界還有很大群瘦子，想增肥都使出了渾身解數還是肥不來。

有人拚命想要減肥，有人卻在為太過單薄瘦弱而憂心不已。有人說想要增肥還不簡單，拚命吃就可以了，可是偏偏有人就是吃不胖。那想增肥的人只能放棄嗎？當然不是！想要增肥，你也要找對能夠幫助增肥的有效方法才行。下面，就為你介紹一下什麼方法增肥最有效。

穴位增肥

飲食增肥

有人說他怎麼吃都吃不胖，這裡說的吃不是說只要保證數量多得多就會胖，更重要的是你會吃，你知道怎麼吃才行。想要增肥，想要通過飲食有效增肥，注意以下幾個點： 飲食均衡 想要有效增肥要注意保持飲食均衡，營養的充分供應。要知道，增加體重的前提是要向身體提供合成組織所需要的個匯總營養素才行。所以，請盡量讓你的飯菜內容豐富，含有較多脂肪、碳水化合物吧。 少吃多餐 你要知道的是，你之所以胖不起來還有一個重要原因就是你的腸胃功能較弱。所以，想要增肥請試試少吃多餐吧。這樣不會因為一次吃太多加重腸胃負擔，也不會較少營養的攝入。

保持愉悅心情

如果在此之前你還不知道原來心情還能影響體重的話，那麼現在我可以告訴你，長時間生活緊張，精神壓力過大，心情抑鬱都會導致體重減輕。這是因為這些不快樂因素會讓你食欲不振，熱量攝入過少，沒有可以長胖的多餘的能量；還會影響人的睡眠，睡不好覺，身體自然胖不了。保持精神愉快，不僅僅是為了增肥，更是為了身體健康著想。

加強體育鍛煉

不要以為所有的減肥才需要進行體育鍛煉。其實增肥也一樣，運動和飲食都是需要的，而且缺一不可。但是有所不同的是，減肥是需要進行有氧運動消耗熱量，增肥需要的是無氧運動，發展身體肌肉，增加體重。當然，這需要你能夠保持飲食營養、保證睡眠的情況下進行效果才好。

沐浴增肥

所謂的通過沐浴增肥並不是無中生有。具體做法是在約38攝氏度中的微溫水中洗澡，然後慢慢增加水的溫度，水溫達到43攝氏度的時候即出浴。這種辦法之所以可以幫助增肥是因為這種方法能夠幫助抑制身體的熱量消耗，讓身體有更多的熱量儲存，還能夠幫助腸道蠕動，增加食慾，讓你吃得更多。以此來達到有效增肥的目的。

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