產後比恢復身材更重要的是什麼？

很多女性再剛初做母親欣喜之外，總是感慨自己的身材，我的好多朋友也會給我私信一些圖片，像個小孩子一樣抱怨：「你看你看，這是我以前！你看你看，這是我現在！」這個時候我都會告訴她們：「親愛的，身材可以稍微的放一放，現在是哺乳期，需要更多的營養，所以你還不能盲目的節食，因為你體內仍然存在鬆弛肽，所以也不能做一些劇烈的，對關節有壓力的運動也不能做。我覺得比起身材，更重要的是恢復盆底肌的功能。」

我們剛生完寶寶的媽媽們也要注意咯，身材只是外表，但是功能性的失衡是非常可怕的。那我們就來了解一下盆底肌。

1.盆底肌的位置與功能？

盆底肌，是存在於骨盆底的肌肉，將骨盆底端封閉的一些肌肉群。像一張「吊床」一樣，將子宮、直腸等器官封閉在裡面，讓那些器官行使其功能。

2.產後盆底肌為什麼會鬆弛？

由於女性有孕育這樣偉大的使命，所以子宮的存在會讓盆底的壓力大於男性。在懷孕期間，胎兒不斷生長變大變重，對於母體盆底肌的壓力不斷加大。再加上分娩時，骨盆的埠需要打開，胎兒才能成功分娩。這些都會導致盆底肌的彈性不足，以及功能失衡。

2.盆底肌鬆弛有哪些現象？

盆底肌鬆弛會造成很多困擾，當這張「吊床」失去了原有的彈性，那麼存在於這張網裡的器官就無法維持正常的位置，相繼就有可能出現功能的失衡。如咳嗽、打噴嚏、大笑時漏尿，大小便失禁，嚴重者可導致臟器脫垂。

看了上述的講述，寶媽媽們對於盆底肌也有了一點認知。希望寶媽媽們盡量早的做一些盆底肌修護，不要錯過了黃金修復期哦！

首袖健身地址：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！