堅持做好這3點，女人好氣色輕鬆養回來

美麗是每個女人一輩子追求的目標，為了所謂的美麗，女人們總是費盡心思，想方設法，使出十八般武藝。

有的經濟條件比較好的，買遍世界各國名貴化妝品進行保養，甚至砸下重金到美容院去美容嫩膚；經濟條件稍微差點的女孩子，一天到晚至少也得水、乳液、洗面奶、隔離霜也要成為生活必不可少的護膚品。

使用護膚品美容養顏的辦法，可能對肌膚會起到一定的效果，但是，根本就治標不治本，很難讓女人們由內而外地散發出美麗。所以，想要真正的美麗，無疑就是要從內在做起，好好調理自己的身子才行。

那麼，女人到底應該怎麼調理身子呢？一般來說，女人病都跟氣血有關係，只要將氣血調理通暢，自然就能擁有好氣色。

1、食療調養法

脾胃是後天之本，也是氣血的生化之源，所以，女人們想要擁有好氣色務必要在飲食上面下功夫。

氣血不足的時候，最好多吃可以造血的食物，比如說富含蛋白質、鐵元素、葉酸以及維生素B12的食物，也可以多吃阿膠、玫瑰、枸杞等，或是泡茶飲用，或是當成小零食都是很不錯的選擇。

2、睡眠調養法

不管是男女老少，睡眠對於人類而言都是至關重要的，一個人的一生當中至少有三分之一的時間都在睡覺，如果人沒有睡好覺，很多疾病也會莫名地纏身。

所以，無論工作再忙，生活再忙，也要保持充足的睡眠。千萬不要以為年輕，就天天熬夜追劇、玩遊戲或者賣命的工作，只要每天的覺睡好了，才能保持精力旺盛，也才能擁有好氣色。

3、運動調養法

都說，生命在於運動，唯有運動才能提高身體的新陳代謝，促進體內毒素的排泄。不過，女人運動的時候千萬不要太過於激烈，而是要懂得堅持。

務必要抽出時間參加戶外活動跟體育運動，每天的時間最好是控制在半個小時以上，這樣才能起到增強體質，還有預防疾病的效果，同時還能增強人體的造血功能。

尤其是剛生過孩子的女孩子，一定要注意運動，才能儘快地恢復身材，避免自己變成名副其實的「黃臉婆」。

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