減肥其實很簡單

減肥是所有愛美女性最常聊的話題之一。減肥也確有必要，因為身體超重後行動受限，體型難看，最重要的還會引發許多慢性病。

為了減肥，很多人制定各種減肥計劃，報班參加各種減肥訓練，喝各種減肥茶減肥藥，等等。總之，採取了各種措施，想盡了各種辦法，但效果總是不太理解，體重時高時低。

減肥真的有這麼難嗎？

看看安徽亳州的田士光，他和兒子的體重加起來超過700斤。當他們父子下定決心，立志減肥後，用了10個月的時間，父子二人便一起減掉了304斤的體重，其中53歲的田士光減掉了111斤，而29歲的兒子田華則減掉了193斤。

沒有減肥藥，沒有抽脂，這對父子成功減肥的秘訣是什麼？

田士光的答案是：合理控制飲食+持之以恆的運動。網上現在很多人說我們勵志，其實我覺得，減肥最重要的是「堅持、少吃、多運動，不挑食」。

對於正常人來說，都希望免除痛苦、獲得快樂，這其實也是人類得以發展的源動力。很多人之所以減肥失敗，就是看到美食時抵制不住誘惑，明明已經吃飽了，但還是忍不住多吃幾口，因為覺得吃是享受，是快樂的事情，而少吃一口會很難受，很痛苦。

吃飯最主要的功能是獲取身體所需的營養，享受美味其實是附加的功能，但現在很多人卻把享受美味看成了吃飯最主要的功能，點菜時費盡心機，吃飯時東挑西撿。

所謂美味，其實是眼睛的視覺加口舌的味覺帶給人的感覺，而這卻不是腸胃的感覺。腸胃需要的只是正常的、適量的食物，僅此而已。

所以要想減肥成功，最重要就是要改變美食和快樂的關聯，想要多吃時就立刻想到，多吃一口就會肥胖，就會很蠢很難看，那樣會很痛苦。但如果能少吃一口，自己就會很苗條很漂亮，這樣才是真正的快樂。

同時還要改變對吃飯的看法，吃飯主要的不是為了享受，而是為了獲取營養。做到不挑食，不管吃什麼，吃好即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！