調查：半數智利人已養成鍛煉習慣 喜歡外來訓練方式

中新網1月23日電據南美僑報網報道,智利最新「全國運動習慣調查」顯示,跑步或徒步旅行等健身活動在智利越來越受歡迎,半數智利人已形成堅持鍛煉的生活習慣,且熱衷採用外國的訓練方式。

據報道,KO是受智利人歡迎的訓練方式之一,它融合拳擊、集訓、武術和瑜伽於一體。其創立者阿萊?約薩(Ale Llosa)表示:「這是一項綜合訓練,追求的不僅是身體健康,更重要的是心理健康,因為,如果一個人心理狀態良好,會身心輕鬆,能更放開地去享受生活。」

另一種在智利日益流行的訓練方式叫FAST,是一種基於肌肉電刺激的鍛煉,低頻和中頻電脈衝通過電極傳輸到肌肉中,以產生自然收縮。在生物訓練的輔助下,FAST可以同時積極刺激300多塊肌肉。

FAST中心負責人塞巴斯蒂安?佩雷斯(Sebastián Pérez)指出:「FAST一般只需20分鐘,深受業餘時間不多的上班族喜愛。」

還有一種訓練方式叫HIIT(高強度間歇性訓練),也越來越受智利人青睞。HIIT是在短時間內進行爆髮式鍛煉。持續5到45分鐘的HIIT訓練非常辛苦,儘管健身效果顯著,但專家建議,訓練者要有一個良好的體魄,同時要注意降低受傷風險。此外,HIIT的一個變體HIPT(高強度力量訓練)也從美國傳到了智利。

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