如果，你有這幾個身體特徵，恭喜你，你的肝臟很健康！
喝酒傷肝，熬夜傷肝，動怒傷肝，藥物傷肝......
日常生活中，很多人們「離不開」的習慣，都會對肝臟造成傷害，而肝臟的健康又對身體健康有著至關重要的作用，那麼，這麼「放縱」的你，肝臟還好嗎？
如果你有下面幾個身體特徵，那麼，恭喜你，你的肝臟還很健康哦~
特徵一：眼睛明亮、視力好
中醫講，肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康，那麼眼睛就會明亮有神。
相反，如果眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。
如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。
當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。
特徵二：指甲健康，有光澤
《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。
如果肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。
如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
如果指甲表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。
如果操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
特徵三：心情愉悅、開朗
心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關係密切。
如果大家每天都有好心情，那麼說可以說明你的肝臟是很健康的。
如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。
特徵四：臉色紅潤
如果面色有光澤，說明肝功能正常。
但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
如果臉色嚴重發黃，那可能是患有黃疸型肝炎。
特徵五：腸胃功能良好
中國中醫科學院教授指出，肝主管疏泄，肝鬱橫犯脾胃，也就是影響消化功能。
肝不好的人往往食欲不振，消化不良，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，或有腹瀉、便秘等癥狀。肝氣鬱結能引發這些癥狀及導致加重。
睡前三個習慣，傷肝損命，想要健康長壽，最好一個也別做！
習慣一：睡前喝紅酒
有人認為，睡前來一杯紅酒，不僅是自我格調的展現，也是一種保養方式。
但這種方式並不是人人合適。
首先，患有慢性肝病的人不適合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等。紅酒中也含有一定量的酒精，如果飲酒會加重病情。
此外，中醫認為，人們晚上睡覺時，是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。
習慣二：睡前吃油炸食物、宵夜
油炸食品，對肝臟的損害是非常大的。
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。
吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。
習慣三：睡前玩手機
很多人想著睡覺前刷刷微博，刷刷朋友圈，大局遊戲，看看新聞，結果一摸上手機就根本停不下來，常常變成了熬夜一族。
熬夜傷肝，夜晚是肝臟休息的時間，中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間，錯過了這段時間，就會傷肝血。
並且長時間盯著手機，常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。
中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。
因此，睡前玩手機，傷肝損命！
三大營養素，可促進肝細胞恢復
α-亞麻酸，提高抗病毒性、促進肝細胞再生
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
維生素，修復肝功能
B族維生素是肝臟「加油站」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
優質蛋白，肝臟最愛
高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛。
肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。
所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。
兩個小動作，最護肝
動作一：抓握
肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。
例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。
具體方法：
緊握拳頭，中指的指尖上的中沖穴（位於手中指末節尖端中）按在手心上的勞宮穴（在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）上，它可以起到補養心血、木火相生的作用。
一些手腳冰涼、有時候搓手也不見回暖的人，則可握拳用中指點按勞宮穴，緩慢用力，儘力抓握幾秒鐘，然後緩緩放鬆。稍停後再重複抓握，只需幾下就可以手指轉暖。
動作二：轉動眼球
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。
干涉代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。
從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
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