防止癌症複發要怎麼做？只需要做好這3點！

飲食

在完成了治療後，很多人都先定決心一定要吃的更好，希望這樣能夠提高自己的存活時間。

美國抗癌協會日前就表示，防止複發與預防癌症所需要遵循的標準類似，也就是能夠預防癌症的飲食方案同樣能夠預防複發。同理，如果有致癌風險的食物，同樣能夠增加複發風險。例如，肥胖和不吃水果蔬菜會增加乳腺癌複發的風險，攝入大量飽和脂肪的男性中，可能會增加前列腺癌複發的風險。

要怎麼吃呢?一般來說，成年人應該：

每天都要多吃不同種類的蔬菜和水果。

少吃紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)和加工過的肉類(如熱狗、香腸和午餐肉)。

選擇全穀物食品、粗糧，少吃精製穀物和糖類食品。

有幾種癌症與酒精攝入有關，所以如果你喝酒，就盡量戒酒!

維生素和補充劑

人們覺得只要吃了維生素、草藥、膳食補充劑就能百分百的預防複發了，但現有的研究還不能充分的證明這一點。相反，一些研究表明，如果長期單獨補充單一營養元素的話，反而會對癌症患者不利。

在補充營養之前，可以先做血液檢測，來看看自己都有哪些營養元素比較缺乏，根據這些檢查以及醫生的建議再來補充，而且一定要均衡營養，再服用任何藥品之前，盡量讓自己的主治醫生知道，坊間有傳言說多吃維生素能夠降低複發風險，但是現在並沒有充分證據，所以，還是勸各位友友，還是不能偏食，注意營養均衡。

體育活動

對於體育活動，可能很多友友都已經有所耳聞，經過體育鍛煉不但能夠提高抵抗力，還能較少焦慮、抑鬱、改善情緒、減輕疲勞感等，甚至能還改善噁心、疼痛等治療的副作用。當然這並不意味這你需要每天不間斷的運動，可以根據自己的情況進行調整。

要做什麼

可以參加一些常規的體育活動

盡量不要呆著不動。

每周至少鍛煉150分鐘。

每周至少進行2天的力量訓練。

稍微運動一下總比沒有的好，可以慢慢開始，慢慢積累起來。在選擇運動強度的時候，一定要考慮你的體能和你最近的運動情況，當然這項運動也需要是你喜歡的。

哪些狀況提示你，可能複發了?

體重異常

容易出血或不明原因的皮外傷

皮疹

身體忽冷忽熱

經常頭痛

呼吸急促

血便或血尿

不明原因的腫塊、腫塊或腫脹

噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振或吞咽困難

咳嗽不止

如果出現了上述的癥狀，就要當心，是不是癌症複發了。這些癥狀很容易被大家跟其它疾病混淆，從而被大家忽略了。還是建議大家及時到醫院進行就診，進行檢查。檢查的時候要讓醫生知道你的癌症病史和治療史，避免誤診。

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