了解情緒：被壓抑的情緒去哪了呢？
窗外風雪再大
也有我陪伴著你
全文字數：2352字
閱讀時間：5分鐘
嗨，親愛的小夥伴們，大家好！很高興再一次與你相遇，這裡是本心智慧育兒堂的線上微課，我是講師定平，今天為大家帶來的是我們系列微課的第二講：了解情緒。
說道情緒我不知道大家有沒有過這樣子的感受，就是在某些時候當孩子因為某些問題惹到我們的時候，或者是我們覺得孩子太不聽話了，怎麼喊怎麼叫他都不搭理或者是不按我們說的去做的時候，我們感覺特別的生氣。
但是非常想發脾氣的時候，大腦裡面又明明知道自己不應該發脾氣，甚至有個很大的聲音告訴你說，這個時候發脾氣是不對的，這樣子很難看，孩子會傷心的！
可是我們還是沒有忍住會對孩子吼一頓。然後過了十幾二十分鐘之後，就開始後悔了，覺得我不應該對孩子發脾氣，嗯下次我一定要控制好我的情緒，我不要做一個河東獅吼的媽媽！
可是過不了多久，可能十天可能半個月，可能一個月也有可能兩個月。但是不管是多長時間，總會再來一次又一次發脾氣了。然後發完脾氣之後又自責了，又內疚了，又想著以後一定要好好的控制情緒，如此反覆了好多好多遍之後，你會發現自己好像陷入了一個不斷地生氣，然後跟孩子和好道歉，然後再有生氣，再有和好的一個死循環，走不出來了。
我剛才描述的這個場景，是在我們日常生活當中大家普遍認為的一種比較負向的情緒。就是一說起這種狀況，大家普遍反映就是不那麼美好的。
那還有一些場景，比如說嗯下班回來看到孩子特別開心，然後你會跟孩子來一個大大的擁抱，然後再親一下，說我很想你之類的特別幸福，特別開心的場景，那這樣子的情緒，我們會通常情況下會認為是比較正向的情緒，就是好的，比如說開心、快樂、愉悅、幸福，這些都是我們比較容易接受的正向的情緒。
像之前的那種傷心、痛苦、難過、害怕、委屈、憤怒、恐懼、悲傷等等這些情緒，是我們相對來說不那麼容易接受的，我們通常會把它稱為負向情緒或者是壞的情緒。
那在孩子面前的時候，我們也是相對比較容易接受孩子的開心、快樂、幸福、愉悅、滿意、欣喜等等這些這些正向的情緒，而不太願意接受孩子比較難過，比較傷心，會哭，會委屈，會憤怒，會恐懼，會害怕等等這些比較負向的情緒，對嗎？
而事實上，情緒真的有好壞之分嗎？在慧苑心理張功和老師的本心療法裡面有這樣一個理念，情緒沒有好壞之分，它只是人的大腦裡面不自由想法傳遞給身體的一種信號。
我們透過表象往深的思考，就會發現，其實我們平常所認為的這些負情緒，在某種程度上它也是能夠給我們帶來更多的積極的意義的。比如說，【害怕】的情緒體驗，能夠幫助我們比別人更早地去識別威脅！而恐懼呢在某些時候它能夠幫助我們遠離死亡。
所以在這裡我想告訴大家的是，情緒沒有好壞之分，它只是一個信號來提示我們一些內容，那麼情緒他來到我們的身體里，他要告訴我們什麼？他又會去到哪裡呢？情緒通常會有兩種走向釋放或者是壓抑。
怎麼理解呢？如果說情緒被我們識別了，採用合理的方式釋放了那麼情緒，它真的就是，來了然後又走了，他只是經過我們的身體，然後留下的最多只是一般記憶而已，不會對身體產生什麼影響。
而一旦情緒沒有被釋放，而是被壓抑下去了，那又會怎樣呢？它會留在我們的身體裡面，這個影響或許不大，但是也有可能會在若干年之後轉化成為某些東西。
關於情緒的壓抑，在這裡我想講一個我自己的例子。
在我三歲多的時候，媽媽因為躲避那時候的計劃生育，去了外地，去了另一個地方，其實離我並不遠，去到那裡去生我的弟弟，那個時候其實媽媽已經懷孕七個月了，但是媽媽隱藏得非常好，周圍沒有人知道她懷孕了。然後她去了外婆家，去那裡去住了大概前後加起來應該有三個月的樣子吧，生下了我弟弟然後再把我弟弟帶回家了，村裡的人才知道啊我們家超生了，又多生了一個弟弟。
所以在那個時間裡面，在我媽媽離開我的那三個多月的時間裡面，可以說我是毫無預告的情況下，突然間就找不到媽媽了。那在當時的情況下，因為別人都不知道我媽媽是因為懷孕了躲計劃生育去了，我爸爸也不會告訴我說媽媽是去躲計劃生育去生孩子去了，那這個時候我就陷入了一個很漫長的一個找媽媽的過程，當然這一段記憶呢在我的記憶裡面是完全沒有的，我所知道的這一些都是經過我爺爺或者是我爸爸或者是我媽媽他們說，我才知道有這麼樣有這麼樣一個過去。
但是奇怪的是，每一次只要我一聽到有關這一段事情聊天或者是述說，我的眼淚就會啪啦啪啦的往下掉，我的眼淚是比情緒來得更快的，只要我一聽到這樣子的關於那一段事情的呃聊天，我就會先出眼淚，然後傷心和難過就劈頭蓋臉的就來了。
然後我就會很自動地很自覺地趕緊離開那個聊天的環境去自己消化。這樣的狀況一直持續到了前兩三年。我一直沒有弄明白，為什麼我會對這麼一個在我的記憶裡面完全不存在的往事有這麼大的觸動？我的感受來得那麼快？
而也是因為這一段往事對我的衝擊特別大，所以很少我會去說這一件事情，一說自己就會忍不住哭。然後大概兩年多前，當我終於鼓起勇氣跟我的心理學導師聊到這個話題的時候，他跟我說，親愛的，身體是有記憶的，情緒當被壓抑下去的時候，你的大腦記不住，但是你的身體會記住！
準確的來說，不是我的大腦記不住，而是我的大腦，因為那一段記憶太痛苦，所以會自動把它屏蔽掉了，但是身體依然記住了。所以在後來的過程當中，只要一聊到這個話題，我的身體自動就會有反應，但是我的大腦我的意識層面依然是屏蔽掉的。
後來我經過了大概三個多月的心理諮詢將自己給療愈了，所以現在我才能跟大家講這個故事，要不然的話，我現在依然沒有辦法把這個故事像現在這樣述說出來！
講這個故事我想告訴大家的是，孩子的情緒一定是需要我們家長去疏導的，當我們關心關注到孩子吃飽穿暖的同時，更重要的要去關注一下孩子他的心裡到底在想什麼。作為家長，我們在面對孩子的時候，需要如何去引導孩子正確認識和接納自己的情緒，並且能夠有效地去釋放情緒，而不是將它們壓抑在自己的身體裡面呢？
待續未完......請繼續關注，下周二我們繼續了解情緒。
TAG:廣州慧苑心理 |