我愛文章！生活壓力大，節奏快、女性胸部會變小，生活中小常識

過度的依賴米飯

半夜還吃東西

爆冷暴熱混著吃

不知每天睡多久

【人們每天應該睡多久？】

離歐洲最新研究結果顯示，6-8小時最理性。少於6小時可至死亡幾率上升，多於8小時可能是疾病前兆。這些調查來自歐美東亞等地，追蹤時間最常達25年，共涉及180萬人。據調查顯示，打個比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那麼將有630萬人因此喪命。

[重點，警惕行! 喝咖啡可能會讓你的胸部變小】

瑞典科學家的一項最新發現指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，他們的乳房可能會變小。因為什麼、因為半數女性體內含有一種特殊基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學海倫娜——金斯表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心掉膽。（把握分住寸；注意注意。）

順便說一下咖啡[常識】

1.一口冷水再喝。

2.趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。喝一口黑咖啡，感受純味!

3.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出，不要加白糖，要加原糖。

咖啡匙匙攪拌的，千萬不能用來舀咖啡。（奶球泡膽固醇很高的，用鮮奶作調料）

【您的身體最需要哪種水果】

1.染髮燙髮——鱷梨；

2.過度用腦——香蕉；

3.過度用眼——番木瓜；

4.牙齦出血——獼猴桃；

5.長期吸煙——葡萄；

6.肌肉拉傷——菠蘿；

7.預防皺紋——芒果；

經常上手機，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，缺少維生素A消耗的，得吃番木瓜補充的。

【幸福的小秘密】

8點起，12點睡；每天至少翻5頁書；跑30分鐘步；對1個陌生人微笑；讚美1個人；說1句我愛你；每周至少做1次愛；每月至少有1個進步可供犒勞；每半年旅行1次；每年看1次牙醫，做1次體檢；至少有1人值得深愛；至少有1個愛好讓你契而不舍；至少有5個電話可在深夜打擾。

【7種食物可增高】

1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪；

2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；

3.黑大豆,可用花生替代；

4.沙丁魚:更易消化吸收；

5.菠菜,不喜歡可用青椒替代；

6.橘子:利於鈣吸收；

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7.胡蘿蔔:可與蘋果一起榨汁喝。

【穿高跟鞋不磨腳的小竅門】

1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊乾的軟毛巾墊著,用鎚子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦；

2.把報紙捏成團沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,再拿張乾的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜；

3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的塗上一層。

【獻給不得不熬夜的人】

1.不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜 來充饑；

2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力；

3.提神飲料，最好以綠茶為主；

4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨；

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

【去眼袋、水腫、脂肪粒】

單方向眼部按摩！打圈反而長皺紋！ 中指的面積大，最給力，先點睛明穴，半根中指的面積貼實上下眼瞼，力度適當，一起排擠往後推！可以用便宜的眼霜按摩。因為這是積壓式排毒的按摩法，所以1－4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這裡排走。早晚20次左右。

不得不收藏。

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