有些人的人生書寫著不順利，但是他們大抵把這個總結是命運，其實越活越慘，就像看不見的冰山底下，埋藏著錯誤認知與潛意識，這種錯誤潛意識帶來則是帶來消極的行為與行動，從而人生陷入一種惡性循環。

心理學：認知

1、歸因偏差

有一個人30多歲了，他接二連三的換工作，越換工作工資越低，而他把的不順利是因為他沒有出生在一個好的家庭。

這就是一種歸因認知，就是說你對事物看法的一種認識歸納與總結。而越活越慘第一個原因其實來源歸因偏差。心理學有一個歸因認知，主要有三種方式，有一種人是內控歸因，比如說前面那個例子，如果你把工作越換越低，歸因是自己沒有技能上的積累，你會把所有的責任自己扛上來，這就是內部歸因，這種歸因讓會讓人更加的專註自己技能提升。還有一種人把原因歸結於社會和家庭，這是外控歸因，同樣是工作不順利，如果你認為是家庭不好，這就是外部歸因。第三種歸因是綜合歸因，即會客觀看待環境與自我。心理學發現整體來說，內控歸因的人對自己的人生會更為負責。而外控歸因的人更多抱怨。而綜合歸因的人心態則會更平和。

當你把自己人生不順利歸於是父母或者是社會的原因，那麼你就非常容易抱怨的情緒，而不能從根本上重視自己的問題，從而陷入人性的惡性循環。只有當你意識到父母與社會對你都只是有限影響的時候，而你必須找到自我發展最重要問題，這個時候你會更容易發現真相，也更容易擁有負責任的態度去解決自己的問題。

心理學：固化思維

2、不願意麵對自己的問題，固化思維

越活越慘的第二個因素其實是不願意麵對自己的問題，他們有著嚴重的固化思維。心理學上有一個說法叫做鴕鳥效應意思是鴕鳥遇到問題，首先是想到把自己埋起來，而不是正確的去面對他。

通常來說，固化思維的人有兩大特徵，第一，他們把面子與自我尊嚴看得比真實問題更重要，但是他們不知道，只有放下面子，未來你才真正有面子。他們過度追求外在的體面，卻喪失了對真實真相的追求，所以在面對問題的時候，淺嘗輒止。

固化思維第二個特點是容易陷入自我限制思維，比如說我不夠聰明，我各個方面都不如人家，認為這與天賦有關，他們被自己的知識與偏見限制，所以不願意努力，但是腦科學早就發現，除了先天智力因素，人類是越學習才會越聰明，聰明是一種大腦的鏈接，當你的知識點越多，連接點更多，那麼人類大腦就越聰明。

3、停留在自己的舒適區，不願改變

舒適區

第三個越活越慘的可能性那就是停留在自己的舒適區，不願意改變。舒適區是我們已知的部分，而學習可以讓我們掌握更多的信息，而所有的恐慌說白了也是來源於未知。

在某種意義上來說，或許每個人都有自己的舒適區。心理學所說的舒適區就是指每個人都有一種既定熟悉的思維模式，它幫助我們維護自我形象，建立心理防禦屏障。我們常說的溫水煮青蛙就是這個意思。

心理學：認知

舉個例子來說，世界上一切都在變化，十年前，諾基亞手機還是最為流行的手機，每個人有諾基亞手機都是最潮流，但是現在他已經消失在舞台上，十年前，我們還不知道移動互聯網，人工大智能，但是他們現在就在我們身邊。當我們停留在舒適區的時候，忘記了世界一切都在變，不願做出改變決定的時候，其實我們就已經在落伍了。

蔡康永曾說，6歲的時候你覺得游泳難，18歲的時候你遇到喜歡的人約你去游泳，你說我不會啊！18歲的時候你覺得英語難，24歲遇到一份很好的工作需要會英語，你說我不會耶！生活就是這樣想到和做到往往差距甚遠，而改變常常無疾而終。

這就是為何有些人會越活越慘，只有我們真正的去擁抱變化，正視自己的問題，隨時準備著，多儲備自己的技能，我們不能說自己總是會屹立潮流，但是至少我們還沒有被潮流拋棄，而是和潮流共舞。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。百度問答達人，頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。