角色扮演哪家強，恐怖小丑還能練瑜伽，我是真服氣
小伴語錄:瑜伽練就好身材，小丑也能變仙女。
還記得前段時間爆紅網路自殺小隊里的「小丑女」嗎？各路美妝博主都爭相出她的仿妝，更成為全球少女爭相Cosplay的對象，1990出生的瑪格特·羅比不光有著不同於一般女性的侵略美，更有成熟魅惑的性感身材。臨近各種年末Party，聽說你也想扮演「小丑女」？正所謂「撞衫不可怕，誰丑誰尷尬」呀！快來和小伴一起練習瑜伽吧，讓你做最美的「小丑女」！
鴿王式
鴿王式在瑜伽體式中較為常見。動作中抬起的小腿與後仰的上半身在側面看上去像尋找食物的鴿子。這組動作讓我們的胸腹與腰充分得到鍛煉。
女神式
學會了鴿王式再加加油就快成女神啦！女神式的形體訓練，非常厲害。在我們練習的時候，女神式也是霸氣外漏的體式，角色扮演的時候，是絕好的體式展示。
後彎體式
成為女神還要擁有流暢的臂膀曲線哦！接下來我們開始上半身的力量訓練，這組動作難點在於掌握重心，保持全身平衡，全部動作都要藉助手臂力量完成。初學的小仙女們建議雙人練習，或者貼著牆壁練習，以免發生危險哦！堅持訓練這組動作派對上你可以像「小丑女」一樣帥氣有型的舉起棒球棒啦！
八曲式
看見這組動作不知道有沒有嚇到你們呢！接著對手臂進行訓練，光能舉動棒球棒還是不夠的呀，快跟著我做才能揮動你們的球棒哦！練會了它，你就是「小丑女」本人！不用Cos也是帥美帥美的哦！
單腿站立
這個是基本體式的變型。完成動作有種陰陽結合的美感，首先我們筆直站立，雙手高舉過頭頂，手部動作可以自由發揮，都練到這了，誰還不是個做作的小仙女！接著將我們的左腳腳踝貼緊右腿膝蓋，使小腿與大腿呈直角。單腿深蹲，整個過程保持身體平衡，上半身挺直，目視前方。這個體式特別適合拍照凹造型，趕緊學會它，聚會上你是最耀眼的！
仰卧
美美美！仙女們可以稍作休息啦！這個動作是瑜伽中的休息式，你也可以像她一樣扭轉脊柱，右膝前頂，腳底碰左腿膝蓋，頭頸轉至腳尖方向，右手叉腰。這就可以由你們自由發揮了，不過配合呼吸放鬆肌肉才是重點，充分活動你們的脊柱。畢竟「小丑女」不能駝背哦！
平日小仙女們在倒騰妝容的時候，同樣要關注自己的身材哦！小丑瑜伽告訴我們「美不美，看大腿」。
今日話題：讓你印象深刻的小丑角色有哪些?
他們肯定偷偷練過瑜伽！
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