六成人依賴酒精緩解壓力 這些方法也能減壓

你有壓力嗎？據了解，不管是單身的還有有家庭的，不管是白領還是個體戶，他們的肩膀上都有好幾座無形的壓力大山。一旦這些大山壓得我們喘不過氣，那麼就意味著疾病將會找上門來。因此壓力太大了就要及時的去釋壓，那麼你知道怎麼去減壓嗎？其實很簡單，生活中就有不少的方法，詳細去了解一下。

英國六成人依賴酒精緩解壓力

你知道嗎？每個人減壓的方式都不一樣，據外媒報道，英國的一份調查顯示有六成左右的人喜歡喝酒是為了能夠緩解壓力。據悉，英國成年人有將近四成左右的人喝酒會暫時忘記煩惱。有47%的人喝酒是為了讓自己開心起來。數據還顯示有41%的人之所以要喝酒是因為出現緊張失落的情緒才會去飲酒。

據一位參與者表示，壓力巨大的她為了工作為了學習甚至為了好好的在大城市裡面生存，每天都會喝酒，最後都養成了這種壞習慣。

其實喝酒來緩解壓力並不靠譜，喝酒只會嚴重傷身。那麼你知道怎麼去減壓才是最好的呢？不妨試試下面這些方法吧。

1. 寫下想做的事情

壓力太大應該怎麼辦呢？其實很簡單，你可以利用幾分鐘空餘的時間，拿出一張紙寫下自己想要做的事情。據了解，這種方法可以有效的幫助我們緩解壓力，提高工作的效率。

2. 網上交友

其實隨著網路的興起，很多的人都不願意跟家人或者好友分享心情。大部分人都會上交友網站去交友去傾訴，同時也得到了不少的安慰以及鼓勵等等。

3. 多動動

你知道嗎？運動也是緩解壓力的最好方法之一。據了解，當你在運動的時候會讓體內產生一些有利於身心的激素，會讓你在不知不覺中減壓。在生活中你可以選擇跑步、騎行。或者是去打球等等，這都是減壓的好方法。

4. 看視頻減壓

心情過於壓抑了怎麼辦呢？不妨上網看看搞笑視頻吧。當我們沉浸在搞笑視頻中，你就會發現自己壓抑的感覺消失了，快樂高興的心情伴隨在身邊。

5. 聽聽音樂

當你拖著疲憊的身子回到家的時候不想動了，懶得吃飯時你應該聽點音樂。音樂可以不知不覺的消除你的疲憊感。

其實生活中的壓力無處不在，但這不是可怕的。只要我們學會及時的去減壓，積極的去面對壓力而不是選擇逃避，那麼你會發現減壓其實真的很簡單。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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