這4個習慣讓你快速衰老，還不改？
健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～
人不作不會死，這句話想必大家都不會陌生。所以，我們今天來聊聊我們日常中那些會作·死的行為吧！
1）減肥吃素
我就很想問一句，你是哪來的自信覺得吃素就一定會讓你瘦下去？！在這裡，我必須強調一點，長期只吃素菜的話，容易出現營養不均衡，嚴重時甚至導致營養不良。如果長期缺乏足量蛋白質的攝入，可能會有肌肉減少症的危險。所以，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。
另外你擔心自己吃的肉不消化的話，那麼建議可以吃「白肉」，也就是所謂的魚肉、蝦肉等，還要每天攝入適量的雞蛋和牛奶，素食主義者不妨多吃點豆製品補充蛋白質。
2）靜坐不運動
有那麼些人就是天生的討厭運動，當然也有那麼一些人是因為白天的工作疲憊到讓自己根本沒有精力去運動，無論是哪一種人，常常處於「靜態」是不利於身體養生的，過度「靜」養會延緩新陳代謝的動勢，削弱內臟器官的運行功能，使得機體加速老化。所以要合適地動起來，不一定要運動得很激烈，試試慢跑、健步走、太極拳等舒緩運動就很好。
3）拒絕社交
現代科技的發展，讓很多年輕人都陷入了網路中，成為了大門不出、二門不邁、深居簡出的新青年。其實，這很容易讓自己的心理處於亞健康狀態。
同樣的，某些老年人也是一樣的。老人退休後生活重心從工作轉到家庭，廣泛的社會聯繫驟然減少，感到不習慣、不適應，都是人之常情，一定要學習角色轉變，而且要重新適應社會和家庭環境。年輕人則需要培養一些有益健康的愛好。俗話說得好，天降大任於斯人也，必先拔其網線、斷其網路、收其零食……
4）捨不得
勤儉持家是中華的傳統美德，但有時候囤積東西的習慣卻也會損害身體的健康，像是什麼過期的食物，各種剩菜剩飯之類。
平時學會斷舍離，該清理的東西就清理，該買新鮮蔬果就買，每天適時行樂，讓自己生活水平更高、更好。
好了，今天的話題就聊到這裡，如果大家還有什麼想要聊的，那就在評論里留言吧～
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