酸奶每天吃可以保證營養平衡，更可以幫助減肥瘦身

酸奶是發酵食品的代表。為了美容和健康，酸奶是必不可少的。為了改善腸內環境，每天吃酸奶是很重要的，但是為了減肥，什麼時候吃酸奶的效果更好呢？答案是飯前。飯前吃酸奶，對減肥是最有效的。

酸奶中含有大量的鈣和維生素B族，它們可以幫助燃燒脂肪和阻礙脂肪的堆積。另外酸奶中還含有大量的益生菌，可以幫助改善腸胃環境，增強腸胃活力，幫助排除毒素和多餘的脂肪，還可以解除便秘。

吃東西的時候與酸奶一塊食用，還可以抑製糖分被吸收。所以，吃飯前喝酸奶和吃飯中搭配酸奶菜品可以更好的幫助減肥。

可以做一些酸奶的沙拉或者酸奶的水果撈。也可以將酸奶稍微加熱，做成酸奶湯汁。

酸奶不僅控制糖的吸收，還含有營養素和鈣等礦物質，氨基酸含量也豐富是營養價值很高的食品。每天吃可以保證營養平衡更可以幫助減肥瘦身。但是酸奶最好要選擇無糖低脂的酸奶。

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