增加男人雄性激素的8大妙招，你值得擁有！

雄性激素，又稱為男性激素，以睾丸分泌的睾丸酮（即睾酮）為主，屬於類固醇類激素。成年男子睾丸每天分泌4-9mg睾酮。除睾丸外，腎上腺皮質也分泌少量的雄激素，約佔5%。

雄激素受腦垂體和下丘腦的調節，存在複雜的制約關係，參與調節生殖活動，稱為下丘腦-垂體-性腺軸。

雄性激素對男性性徵的出現和維持正常生理功能起到重要的作用，但並非是維持成年男性性慾和性功能的唯一因素。同理，雄激素也並非單一影響男性的生殖活動，雄性激素或其受體的異常，同樣可能會引起其他疾病，進而影響男性健康。

1、每天攝入荷爾蒙平衡的飲食。必需脂肪酸能夠促進雄激素的生成。

2、THGT激素替代療法。能提升人體內所有有用的荷爾蒙水平，包括雄激素。

3、脫氫表雄酮(DHEA)是一種弱雄激素，在體內它可以轉化為更有作用力的雄激素。

4、雄烯二酮：這個荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同，像DHEA一樣，在保健品中可以得到。

5、通過降低壓力來減少壓力荷爾蒙。當壓力荷爾蒙水平升高時，雄激素下降。

6、睡眠充足。雄激素在入睡時分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無法足量生成。

7、其他的雄激素先質，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質，對提高雄激素的水平都有幫助。

8、重量訓練是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量來自於雄激素和生長激素(HGH)的共同作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！