想要利用瑜伽來練腰腹，這三條你要注意了

很多人在白天忙忙碌碌的干這自己手裡那一攤工作，然後還每天喊著「減肥」！喊著「打倒小肚腩！」可最終只能在晚上來實現。可是到了晚上呢，在家來想要一場『激烈』的運動，結果就是鄰居來投訴，放棄運動。

所以為了能夠實現減肥和不擾民我們只能選擇『溫和』的運動方式，當然瑜伽就成了我們的首選。那當我們在利用瑜伽來練腰腹部時，你可知道其實這裡面還有你所不知道的事情，那哪些事我們「不知道」呢，本期小編就來給大家說一說。

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要保證空腹或完全消化以後進行練習。

大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。在練習前需盡量解完大、小便。然後在練習結束後，30~40分鐘後再可進食。

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儘力而行

如果在練的過程中你的身體有不適的地方或是病狀，那盡量不要練習過於強烈的方法，記住一條就是練要適量，不可以超出身體的能力。注意的是我們在練習的時候不要去電視練習，我們要選擇安靜、清潔、空氣新鮮流通的地方練習，身心要專心集中，你可以適當放一些輕緩的歌曲。

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衣著要有講究

我們在瑜珈練習時最好穿著寬鬆、柔軟的純棉長或短衣褲，或者是專門的瑜伽裝備，然後除去身上所有佩帶之物，盡量赤腳或著短襪。

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