幾種減肥食物，讓你的衣服尺碼越穿越小！

再沒有比吃蘋果更健康、也更簡單的飲食塑身方式了。蘋果爽脆可口，營養極易吸收，熱量卻低的可憐。每天一到兩個蘋果，減肥美容一步到位！

紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。另外，冬天吃紅豆，補氣血，起到為身體保暖的作用。

玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。富含豐富的植物纖維素，有助於加速毒素排出，並且能夠產生飽腹感，吃完以後就不會再想多吃別的東西啦！

中醫認為黑木耳性平味甘，入胃、大腸二經。它能涼血止血，和血養營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容。常吃黑木耳健脾養胃，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱;纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，從而有利於減肥。

如果實在忍不住想吃肉，那就多吃魚肉吧！鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質，煮食最為健康。讓你在享受美食中輕鬆地瘦下來！

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。而且，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。

酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品，不僅可以促進消化，還可以顯著減少體內脂肪比例。除了減肥，還有超強的美白效果。上面的幾種食物，如果常吃的話，衣服會越穿越小哦

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