7種食物是卵巢的「守護神」，女人堅持吃，卵巢年輕了，皮膚嫩了

女人的衰老其實不是從皮膚開始的，而是從卵巢開始，卵巢衰老是內在的衰老，一段時間之後，才會在皮膚上面表現出來，所以想要看上去更年輕，就要多吃呵護卵巢的食物。這77種食物是卵巢的「守護神」，女人堅持吃，卵巢年輕了，皮膚也嫩了。

1.黑豆粉。

女人多吃黑色的食物，有利卵巢的健康，黑色食物中，黑豆的價值首當其衝，黑豆富含豆類異黃酮物質，這種物質是天然的雌激素，是保養卵巢的必需品，將黑豆黑芝麻核桃等一起磨粉，不僅能補充雌激素，也可以補鈣呢。

2.葛根粉。

葛根粉雖然不含雌激素，但是它裡面的異黃酮能模擬雌激素，所以，一樣可以呵護卵巢，而且常吃葛根粉，身材會變得性感起來，而且保養卵巢又護肝。

3.酸奶。

想要呵護卵巢，我們要注意鈣質的攝入，酸奶就是含鈣比較豐富的食物，女人常吃，可以為身體補充足夠的鈣質。

4.獼猴桃。

維生素C的攝入，也能改善卵巢的健康，降低卵巢癌的發生，同時可以讓皮膚變得白皙，水果中，獼猴桃堪稱維生素C之王，大家可以經常吃。綠心獼猴桃，香甜多汁，果肉細膩。

5.百合干。

女人吃百合，可以推遲衰老，防止雌激素過高或者過低，減少卵巢腫囊發生的概率，保養卵巢。蘭州百合干，粉糯香甜，煮粥，做糖水都特比美味。

6.海帶。

女人常吃海帶對身體是很有好處的，海帶屬於海藻類食物，它們的提取物，可以讓血液呈現弱酸性，平衡血液的酸鹼度，同時可以調節雌激素平衡，呵護卵巢的健康。

7.蜂王漿。

蜂王漿是特別天然的營養食物，新鮮採取，不添加其他物質，因此純天然，無污染，蜂王漿裡面的雌激素含量雖然不太豐富，但是對我們的身體來說，已經足夠。常吃它可以讓皮膚越來越嫩哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！