減肥沒有那麼容易，每塊肉都很有脾氣
俗話說的好，一白遮百丑，一胖毀所有！
每逢過年，一家團聚的溫馨氛圍下，少不了的就是吃吃吃了，擺滿桌子的美味佳肴著實讓人食指大動。但「每逢佳節胖三斤」的魔咒也著實讓小仙女們傷透了腦筋。畢竟減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。墮落的假期就被電視機的藍光就把小仙女們都變成一個個抱著薯片的小胖子。錢包瘦了好幾圈，而你胖了不知幾圈。
那麼，如何科學的甩掉肥肉呢？
選擇適合你的運動
有的人為了腹部減脂，每天做100個仰卧起坐；有的人為了瘦手臂，每天做200次啞鈴彎舉。But，脂肪的消耗應該是全身性的。腰腹、臀部、大腿內側固然是脂肪堆積的優先選擇，運動也應該遵循「有氧，無氧相結合」的方針，可不能覺得哪裡胖才去瘦哪裡，應保持流汗消耗熱量與增肌同步進行，刺激肌肉增長力量，塑造形體姿態。
加強腸胃功能
飽食後補充一杯酸奶成了都市很多年輕人的飲食習慣，酸奶作為一種益菌發酵食品，能快速幫助消化食物，有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。
除此之外，近年來酵素也頗受關注，簡單來說，酵素就是我們所說的酶，是一種蛋白質，具有很強的分解作用。酵素通常可以分為水果酵素和穀物酵素兩種，水果酵素是由多種水果和蔬菜萃取發酵而來，含有多種生物活性物質，能起到很好的潤腸通便、增強腸胃免疫力等功能。
穀物酵素則是以稻米等作為提取原料，與普通果蔬酵素相比，穀物發酵具有上千的歷史，富含過氧化酶，硒等多種微量元素，營養源更為均衡。
堅持服用酵素，日常多飲水，可以有效的分解血液中過多的膽固醇和脂肪，從而達到瘦身的目的。
保持良好的生活作息
首先，睡覺時間固定，堅持早睡早起。
第二：早起喝一杯溫水。保持腸胃通暢。
第三：吃飯規律。保證一日三餐正常飲食，早吃好，午吃飽，晚吃少。
第四：讓你的胃容量保持一定，少吃多餐。具體就是吃飯的時候不要吃得特別撐，吃飽就行，不要貪戀飯桌，自然而然胃容量就會變小哦。
第五：葷素搭配。喜歡吃肉的不要放棄，適當的在飲食中加入蔬菜，保持營養均衡。
最後，小編作為一名曾經有過減肥經歷的盟友，想對大家說：
千！萬！不！可！以！放！棄！
減肥這件事，不是因為看見希望才堅持，而是因為堅持才能看見希望。
