想減肥邁不開腿？日常吃這3種食物輕鬆減肥，想減肥不妨看一下

2017年又即將過去了，這一年相信有人的體重上升了不少，而且又要到春節了，一檔接一檔美食和應酬肯定是少不了的了。體重肯定還會蹭蹭的往上漲，很多胖的人想減肥，但是卻懶得運動，其實在日常生活當中常吃這3種食物就可以起到減肥的作用。

可以減肥的食物

1.西蘭花

胖的人都非常忌憚高熱量的食物，而西蘭花是一種低熱量的蔬菜，並且含有豐富的礦物質以及蛋白質，具有促進肝臟解毒和提高人體免疫力的作用，在平時的三餐飲食當中，想降低自己對高熱量食物的攝入就多吃西蘭花吧。

2.燕麥

燕麥是一種很有營養價值的粗糧，燕麥當中含有蛋白質和豐富的膳食纖維，具有降低人體膽固醇和潤腸通便的作用，燕麥中所含的熱量低，而且極易讓人有飽腹感，對於想要減肥的人早餐可以換成燕麥食用。

3.薄荷

薄荷當中含有的一種薄荷醇的物質，這種物質可以加強人體的新陳代謝，分解人體內的油脂，用薄荷泡茶喝具有減肥瘦身的效果，還有提神的作用，想減肥的人可以經常喝薄荷茶。

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