艾艾貼·十人九濕！春節將近，趕快把體內濕氣清一清！
秋冬季節，寒濕開始在我們體內堆積。濕氣在體內久積成毒，容易出現各種不適的「濕症」，形成「濕邪」，導致身體變得滯重酸痛、精神疲軟等問題，嚴重影響日常生活。
濕氣五大表現
春節將近，當你和親朋好友久別重逢於飯桌，卻毫無食慾；本應該熱熱鬧鬧的新年聚會，唯獨你身體疲乏打不起精神。事後才意識到原來這是因為體內濕氣橫行導致的，卻發現熱鬧的年都過完啦！
為了過個好年，也為未來拼搏更有力量，我們先了解體內濕氣過重會有哪些表現吧，看看你中招了沒！
舌苔厚膩
舌苔非常的厚或者舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時地調理過來。
食慾差
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象意味著脾胃功能較弱，體內濕氣過重，且這種現象更容易出現在夏季。
精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，頭昏腦漲，易睏倦，記憶力減退。古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
排便情況
當你上廁所的時候，觀察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。如果你每次上完廁所，大便沖不幹凈粘在馬桶上，那麼一定是體內濕氣在作怪。而且，濕氣會讓便秘如影隨形。
出油
如果頭部或臉部經常性出油，那麼體內肯定存在濕氣。另外臉部出現頑固暗瘡，消了又長有可能也是濕氣所致。
濕氣是怎麼形成的？
很多人以為濕氣離自己很遠，其實晝夜溫差大，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。
在中醫理論中濕氣有外濕、內濕之分。外濕比較好理解，就是由於氣候潮濕，或涉水淋雨，居住環境潮濕等外在濕邪侵襲人體。
內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水濕停聚體內後形成內濕。內濕常見於素體肥胖，痰濕過剩之人，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。
艾灸祛濕
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，可以快速運化濕氣，是很好的祛濕方法。經常艾灸相應穴位，可祛除體內濕氣，更能起到預防各種疾病的作用。
濕氣猛如虎，無論是哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想喝水等一系列「濕濁內盛」的癥狀。
濕氣進入我們身體的5個主要通道是——
肩頸部的大椎穴
前胸的膻中穴
肚臍部位的神闕穴
腰部的命門穴
腳底的湧泉穴
從大椎穴進入的濕氣容易引起肩頸酸痛，肩周炎，頭暈頭痛，失眠多夢；
從膻中穴進入的濕氣容易引起心肺及乳房疾患；
從神闕穴進入的濕氣容易存積在盆腔，特別是女性，當盆腔內的寒濕重時，就容易引起痛經等癥狀；
從命門穴進入的濕氣容易引起腰酸背痛，腰膝酸軟，腎虛等癥狀；
從湧泉穴進入的濕氣容易往上流動，易引起膝關節酸痛等癥狀。
如果你濕氣重，不妨多艾灸以下穴位——
關元穴
是強健身體的穴位，長期對關元穴進行艾灸，能有效的調理氣血，並且對於補腎固精有很好的作用。
中脘穴
常艾灸此穴，能有效的緩解胃部和腸道所出現的不良癥狀，例如食欲不振、目眩耳鳴等。
豐隆穴
艾灸此穴有緩解頭痛眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病症，尤其對於祛痰祛濕很有作用。
濕氣是萬病之源，對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早祛濕。在日常生活中，我們也能有一些祛濕的小妙招可以隨時用到。
調理脾胃
脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛就則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰。平常應吃些膳食粗糧，日常飲茶可喝些柑普茶。
遠離濕氣
人體內產生濕氣，環境也是產生濕氣的重大原因之一。經常在潮濕、陰冷的環境中，很容易受濕氣入侵。
運動排汗祛濕氣
濕氣可以通過運動排汗從身體祛除，運動可以調節身體器官運作，促進新陳代謝，特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體內的大量濕氣。
食療祛濕氣
薏米、紅豆等常見的食材都有很好的祛濕氣作用。其中，薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閑套榱脲葯党參湯等都有很好的利尿、祛濕氣效果。
濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一大隱患。如果放任不管，將會引發很多身體上的問題，所以一定要及時祛濕，熱熱鬧鬧地過新年！
TAG:濕氣 |