大寒過後，多吃8種食物！

大寒過後，就到了最冷的時候！在飲食上必須要講究，才能讓身體更好的抵禦嚴寒！

1、彩椒：富含多種微量元素和維生素，可以提高免疫機能，在容易感冒的冬天吃，是非常不錯的選擇。

2. 紅棗：紅棗的功效不用多說，補中益氣，養血安神，多吃紅棗可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。

3. 糯米：比大米含糖量高，吃過糯米後會感覺比較溫暖，我國很多地方也都有大寒吃糯米飯的傳統。

4. 山藥：是非常利於脾胃的葯食兩用之物，多吃山藥又有益智安神的功效。

5. 核桃：核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

地標小知識：

山東青島地理標誌產品：膠州大白菜，白廟芋頭，膠北西紅柿，柳溝小米，少山紅杏，海青茶。

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