「不傷肝公式」算出你的「不傷肝酒量」
俗話說：「無酒不成席」，賣得最火的年貨是酒；團年飯里，不能或缺的飲料也是酒。在中國酒文化中，「乾杯」成為了各種宴席上說得最多的話。
但酒是一把 雙刃劍，以酒助興，適量飲用，可以使人精神愉悅，但過量飲用也會有損健康。
既然聚餐喝酒難以避免，那如何知道自己的酒量，然後真正做到適度飲酒呢？
《生命時報》特邀權威專家教你一個公式測出酒量，並傳授幾個解酒方緩解酒後不適。
受訪專家
首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任 賈繼東
山東萊州市慢性病防治院主治醫師 郭旭光
中國釀酒工業協會副秘書長 何勇
中國釀酒工業協會黃酒分會秘書長 沈振昌
一個公式算出你的酒量
適量飲酒，有助健康，但一次喝得過多，短時間內攝入大量酒精，還會增加肝臟的氧氣消耗，從而造成急性酒精中毒。
無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。
世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，賈繼東表示「中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。」
賈繼東推薦了一個攝入量計算公式，即「飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量」。
低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個飲用量，就會對胃、肝臟等器官造成影響，加大其負擔。
所有酒中，葡萄酒的度數相對較低。低度葡萄酒應控制在5兩以內，高度的則不要超過3兩，否則會傷害肝臟。
「現在市面上常見的原麥汁為11度的啤酒，其酒精含量為3.7度。」何勇建議，啤酒的一天飲用量不要超過兩聽（相當於玻璃瓶的一瓶）。
提醒：
黃酒的度數在8—18度之間，剛喝時感覺不到什麼，但後勁足；
果露酒主要以水果為原料，其度數高低不等，保健酒也屬於果露酒。
飲用這兩類酒時也要注意量的把握。
喝酒傷身時刻表
《生命時報》綜合英國《每日郵報》刊文，總結了多位專家關於不同時間點酒精對人體的影響。
晚上8點：飲酒後最易興奮
一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水平。
晚上10點：酒後口無遮攔
飲酒兩小時後，自信心會倍增，但判斷力更差。
晚上11點：最不適宜喝威士忌
午夜12點：女性醉酒更快
女性脂肪多，水分少，加之女性體內處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2點：酒後大吃燒烤很危險
酒後燒烤吃得多，容易誘發嘔吐，甚至出血。
凌晨4點：影響睡眠
過量飲酒很難進入深睡階段，起夜次數多，醒來仍覺疲倦。
上午7點：酒後脫水導致頭痛
即使半夜之後沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉癥狀。
上午9點：油炸食物加重宿醉癥狀
酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導致胃部不適。
上午11點：一天中感覺最難受
由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精，11點是宿醉最難受的時候，更容易抑鬱、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點：身體開始恢復
此時，宿醉影響減退，身體開始恢復，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。
解酒秘訣
中醫認為，酒為濕熱之品，其氣上騰。宿醉患者體內代謝功能失調，往往出現噁心、口渴、頭痛頭暈、無食慾等不適。
1、喝酒前：酸奶，麵包，保護胃。如實在無法，必須大量飲酒，一定預先用熱水泡2包「百翠原靈芝多糖蒜素粉」，預先對肝臟進行保護，並做好肝臟分解酒的準備，可增加約30%酒量，降低飲酒造成的血液酒精濃度，讓身體處於可控狀態，同時加快身體分解酒精代謝過程，降低對身體的損傷。
2、酒後休息10分鐘左右，用熱水泡2包「百翠原靈芝多糖蒜素粉」，分幾口飲用，再暖暖胃，同時補充肝臟的消耗，恢復肝臟狀態，加快身體恢復，大概30分鐘左右，會有明顯好轉，更加清醒，預防酒後斷片與傷身。
大量飲酒每次都是對：肝腎脾，消化系統，心腦血管系統，內分泌系統的綜合挑戰，如果實在無法避免，一定要做好充分準備，以戰場精神來應對：不打無準備的仗，一定要做好充分準備！
美酒雖好莫喝高，實在喝嗨泡兩包。妥妥的搞定！
最後溫馨提示：保護身體很重要，酒後別吃感冒藥。此為大忌。
據《神農本草經》記載，靈芝位列「上品」，「扶正固本，久食，輕身不老，延年神仙」，其中赤芝「益心氣，補中，增智慧，不忘」,具有所有靈芝品種中最好的保健功效。
靈芝不同於一般中藥只針對身體某部分起效，或西方醫學只注重局部病症的治療，應用範圍非常廣泛，補益全身五臟六腑，所治病種遍及人體各個系統，包括內、外、婦、兒、五官各科病症，甚至起到防病患於未然的作用。靈芝能扶正固本、調節免疫功能，提高機體抗病能力。
靈芝在整體上雙向調節人體機能平衡，調動機體內部活力，調節新陳代謝，將身體各系統功能調整至最佳狀態，從根本上全面的提升人體健康，這是靈芝在促進健康方面獨特而寶貴的作用。
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