研究發現，你的情緒如何影響你的健康

越來越多的證據表明，身體上的疾病是困擾著我們的真實的身體方面的情緒。通過釋放壓抑，壓抑和困擾的負面情緒，我們可以治癒我們的身體和心靈。在這篇文章中，我們將看看情緒如何影響你的身體。以下是你的情緒如何影響你的健康

當然，你可以感受到你身體上的情緒作為生理變化。例如，當你感到尷尬的時候，你的臉會發紅，而你感到臉上流滿了熱血。這樣，你就知道一些情緒可以在身體上感覺到。同樣，恐懼可能會讓你感覺緊張，胃和肌肉緊張。

我們如何處理情緒，以及如何解釋事件，都有一個心理組成部分。例如，如果您的汽車在上班途中發生故障，您可能會對此感到沮喪，或者您可能會覺得您收到了一條消息，說您今天早上需要放慢速度，並保管好您的寶貴財物。決定如何感覺身體的生理情緒是決定情緒如何影響身體的心身連接的心智成分。

負面的情緒如何影響你的健康

「經典的壓力定義是」任何真實或想像的威脅，以及你的身體對它的反應「。你的身體的自然應激反應會對你的免疫功能，大腦化學，血糖水平，荷爾蒙平衡等產生重大影響。

「消極的情緒（如恐懼，憤怒和悲傷）縮小了個體的瞬間思維的行動方向，以促進生存的祖先功能的具體行動。換句話說，當我們有消極的情緒時，我們的戰鬥或飛行反應就會開始，我們覺得有侵略性或者我們需要躲避感情。

心理因素可能會影響免疫和免疫系統介導的疾病。此外，研究還發現，大量證據表明，壓力，消極情緒，臨床抑鬱，社會支持和抑制/否定等因素可以影響細胞和體液免疫狀態和功能的指標。

消極的情緒對身體的免疫系統有重大的影響。「至少在不太嚴重的感染性疾病（感冒，流感，皰疹）的情況下，有一致的和令人信服的證據表明壓力和消極情緒（情緒）與疾病發作和進展之間存在聯繫。換句話說，如果你心情不好，感到傷心，生氣或者壓力太大，你甚至會像流感一樣生病。

積極的情緒如何影響你的健康

當你感到快樂，幸福，興奮，充滿希望，欣賞，尊重或愛，你的身體通過釋放內啡肽和催產素來響應，通常被稱為「擁抱激素」。當我們有這些情緒時，我們感覺很好，我們希望更多的好，積極的情緒，像藥物的渴望。

不像消極的情緒，可以留在身體里，正面的情緒有助於消除身體負面情緒的影響。積極的情緒不會被困在我們的身體中，但相信它們會引發細胞變化，改善身體的正常功能。

積極的情緒（例如歡樂，興趣和滿足感）拓寬了個人的一時思維行動曲目，反過來又可以建立起個人持久的個人資源，也是促進生存的祖先功能的資源。

拓寬建立模型的一個含義是積極的情緒會對消極的情緒產生消極的影響。通過擴大一時的思想行動曲目，積極情緒放鬆了消極情緒在個體心理和身體上獲得的壓力，消除了狹義的具體行動的心理和生理準備。事實上，經驗研究表明，滿足和快樂從心血管後遺症的負面情緒恢復速度。

如何使用這些信息以積極的方式影響您的健康

學會識別你身體中的負面情緒。實踐自我意識和掌握是關鍵。當你意識到自己感到沮喪的時候，例如，你在哪裡注意到你身體的變化？一旦你感覺到你的肌肉和內部器官的壓力發生變化，你就可以更好地識別情緒，應付內在的情緒處理，放鬆肌肉，改變你的感覺。

改變你的情緒處理，把 「這是令人沮喪的」的想法重新構思為「這只是一個小小的挫折。一切都會變好。" 然後通過首先抬起來放鬆肩膀和上背部的肌肉，然後釋放肩膀。我們中的許多人在這裡緊張，所以當你重新學習情緒如何影響你的身體時，肩膀是開始的好地方。

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