4個穴位，睡前按一按，氣血遍全身，輕鬆緩解腰椎頸椎病、肩周炎
上海長征醫院季成章
經絡是運行人體之氣、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。
如果經絡出現瘀堵，身體就會出現各種各樣的疾病，像頸肩腰腿疾病就是因為經絡不通引起的，下面就為大家介紹幾種疏通經絡的方法。
什麼是經絡？
經絡是運行人體之氣、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。
氣為血之帥，一旦經絡阻塞不通，氣血運行就都會受阻，無法將營養與養分運送到所需部位；身體代謝的廢物及毒素也無法隨運行代謝到體外，這樣就會為健康埋下隱患，久而久之就會產生疾病。
經絡不通會對人體造成什麼影響？
1、膀胱經
膀胱經是氣血最充足的一條陽經，當膀胱經不通,眼睛就會出現黑眼圈、眼袋、膚色暗黃、斑點、頭部就會出現頭暈、頭痛、肩頸酸痛、腰酸背痛、腿就會酸麻脹痛，也會影響女性的月經，你看你開始有一點斑點了,就是因為膀胱經已經不通了。
2、胃經
胃經是從我們的頭到腳，當胃經經絡不通，就會腿部酸麻脹痛，女性的子宮、卵巢就會引起內分泌失調、月經問題，腹部就會引起便秘、打嗝、腹脹等一些消化系統問題，胸部就會引起胸部脹痛、小葉增生,面部會引起面部晦暗、毛孔粗大。
3、膽經
膽經從眼外側的瞳子髎到足外側，當膽經經絡不通，腿外側就會出現浮腫、突起，腰部就會突出，沒有曲線，胸部腋下就會出現增生、副乳、脹痛、肩頸酸痛、頭部會出現偏頭痛，眼睛就會幹澀、疲勞。
4、腎經
腎經不通的表現：
1、手足怕冷、口乾舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；
2、月經不調、性慾減退；
3、前列腺肥大、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃。
從以上的介紹中可以看到，人體的很多疾病都是因為經絡不通造成的，像頸肩腰腿疾病也是因為經絡不通引起的，那麼應該如何疏通經絡，治療頸肩腰腿疾病呢？繼續往下看！
如何疏通經絡治療頸肩腰腿疾病？
穴位按摩法
1、撞擊虎口穴（合谷）
屬手陽明大腸經。原穴，由於大腸經與肺經相表裡，肺主皮毛，大腸經是肺經的表經，而且合谷與肺經的絡脈直接相通，故此穴可以宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱，是治療表證的要穴。對於汗證，此穴有雙向調理作用，無汗可發汗，汗多可止汗。
合谷穴其實一個保健穴，就算平時沒有什麼病的情況下，按揉它對身體也有好處。大腸經原穴。
【取穴方法】：原穴。在手背，第1、2掌骨間
【功效】輔助治療發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等。
合谷為全身反應的最大刺激點，可以降低血壓、鎮靜神經，常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。
2、撞擊大魚際、小魚際動作刺激的是我們的大小魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
魚際穴，屬手太陰肺經，人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。
大魚際肌肉豐富，伸開掌時明顯突起，占手掌很大面積，大魚際與呼吸器官關係密切。
對擊大魚際
對擊小魚際
【取穴方法】手掌內、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位，大拇指一側稱「大魚際」，另一側稱「小魚際」。
【功效】大魚際與呼吸器官關係密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也有緩解作用。有「保命穴」之稱。
小魚際可輔助治療咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。
3、敲打後溪穴（換手）
後溪穴乃輸穴；八脈交會穴（通於督脈）位於：手太陽小腸經，有舒經利竅、寧神之功。
適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）
【功效】輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的緩解癥狀功效。
4、手背對拍中諸穴(換手)
是手少陽三焦經的常用腧穴之一，該動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
【取穴方法】緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等癥狀。
【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。
中醫療法
以上的穴位按摩方法，適用於輕度頸肩腰腿病患者。如果疾病較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
膏貼法是目前治療頸肩腰腿等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。
臨床中常用到的傳統中藥膏貼——明時通筋骨膏，它是從明朝傳承至今的，距今已有400餘年歷史。患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，並且不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。
此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，對頸椎病、腰椎病、肩周炎等骨病的治好比例在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。
頸肩腰腿痛日常注意事項
1、注意保暖
陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據天氣情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。同時注意保持居室的溫暖和乾燥。
2、保持營養均衡
要注意葷素搭配，適當吃一些含豐富蛋白質類的食物，如魚蛋奶瘦肉等，多吃新鮮蔬菜和水果，增強機體的免疫力。但不要大量吃甜的水果，防止血糖升高。
3、保證充足的睡眠
充足的睡眠對機體免疫功能的穩定十分重要，要養成早睡早起的睡眠習慣，不要熬夜，保證每天有效睡眠七小時以上，中午可以午睡一會兒。
4、注意預防感染
在天氣變化以及感染高發的季節，注意防寒保暖，室內多開窗通風，少去人群密集的地方，勤洗手，避免呼吸道及消化道的感染性疾病，這些可能是免疫性疾病的誘發因素。
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