每天堅持這樣做，睡覺也能排出體內多年濕氣，健康又漂亮
很多人一到冬季就有懶床的現象，早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺，好像得了什麼大病一樣。
這究竟是怎麼了？身體哪裡出了問題？
其實，這很可能是因為：到了冬天，滯留在體內的濕氣更嚴重了。
中醫最怕「濕邪」，尤其是冬季更易滲透。遇寒為寒濕，遇風為風濕，南方更是受濕冷氣候影響，易受寒濕、風濕雙重侵襲。
而冬季我們往往吃的多，吃的好，吃的油膩，但運動的少，體內有積滯來不及代謝，就易成痰濕體質。此時，冬季濕氣裡應外合，脾虛胃弱、已有濕氣的人會進一步加重癥狀。
當你有睏乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：
再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖乾淨或經常便秘。一旦舌頭和大便出現這些信號，說明你體內有嚴重的濕氣。一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。
有數據顯示：10人裡面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。
如何知道體內是否有濕？看看下面的癥狀，你有幾項：
1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；
3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
4、食欲不振，時常胃脹；
5、虛胖，水腫；
6、手腳冰涼，愛出虛汗。
符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會更加嚴重。
中醫認為「濕氣不除百病生」。濕氣入體，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人渾渾噩噩，不在狀態。
如果不及時祛濕，就會陷入惡性循環，成為一些慢性病元兇，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。
「濕氣」重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：
1、「濕氣」影響皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；
2、「濕氣」讓人變胖，甚至出現「宮寒」。有些長期被濕氣困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加。因為沒有對症，小肚子去不了，下半身瘦不了；
3、「濕氣」會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為「濕氣是萬惡之邪」，會誘發脾胃、肝膽甚至心腦方面的疾病，停留在任何臟腑都會出現不適癥狀。因此冬日祛濕更加刻不容緩。
冬季寒濕較重，但「寒從腳起」，足部離心臟最遠，最易受寒邪侵襲，有濕則瘀，有瘀則堵，堵則不通，不通則痛。
因此，中醫認為冬季祛濕最好的方法，是用驅寒保暖、解毒溫脾的老薑，刺激足部經脈，順暢氣血，改善體內循環，守護陽氣；搭配溫通經絡、活血祛濕的艾草，刺激足底湧泉穴，直接為身體注入陽氣，驅寒祛濕，清涕排濁。因此，能從根本上「祛濕排毒」。
《黃帝內經》提到「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，意思是，通過按摩湧泉穴，腎經之氣會灌溉全身，失眠困擾自然迎刃而解。
怎麼才能將兩者的功效發揮到極致？泡腳、膏藥貼是中醫最傳統、最純粹的保健方法，而且操作簡單便捷。
「冬日泡腳，丹田溫灼」，加以足浴藥包，效果更佳，常以姜艾配伍，氣味往下，不會引起上火，但能祛除肝腎等臟器的寒濕，暖宮又助眠。
隨後輔以足貼，藉助艾草藥性溫通經脈，補充陽氣，「施藥」一整晚，促進藥效吸收的同時幫助排出濕氣及毒素，與艾灸有異曲同工之效，但省時省力，見效更顯著。
真正做到把睡眠時間變成你的養生時間。特別適合睡眠不佳、腳寒怕冷、久坐少動的人群。堅持使用，可安眠、驅寒、消除水腫。
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