讓濕氣有機可乘，都是這些不良習慣害的！趕快看看你有沒有

最新 01-24

許多女性朋友的身體素質相對差，容易生病，常常不是這裡疼就是那裡疼，加上一病就很多天，或者好幾個月，愁死人了。雖然說女生相對細心，但也有好多大大咧咧的，不拘小節的女性朋友；下雨了，淋濕了，從不知道洗個熱水澡，喝杯熱水，暖和暖和自己；夏季，天氣炎熱，一會一條冰棒，一會一杯冰水，不冰的都不喝；俗語講得好，「哪裡涼快哪裡呆去」，哪裡有空調，就往哪裡跑......久而久之，就讓濕氣找到機會，侵襲你的人體了。

什麼是濕氣？

傳統醫學覺得，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，身體當中的陽氣受到損傷所導致的。

中醫覺得：脾臟能消化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽旺盛，脾臟健運，運滑水濕能力平常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，患者往往呈現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等病徵。為預防、逐漸減輕濕邪傷人，我們尤其要注意對脾的保護。只有脾胃陽氣旺盛，才可以有效抵抗濕邪的侵襲。

哪些不良習慣，會讓濕氣有機可剩？

1、不通風

通常大家覺得導致身體濕氣過重的原因是飲食習慣不當，其實那只是一小部分，生活中的一部分小細節也會導致濕氣，比如經常坐在地上或者在家把門窗關嚴等，這些都是導致濕氣的重要因素，特別是門窗關嚴，使得房間里空氣濕氣加劇，人常常在這種環境中很容易導致濕氣。所以建議大家多開門窗，讓室內空氣流通，減少濕氣的出現。

2、久坐不動

久坐會使大腦血量不足，引起提供大腦的氧和營養減少，加劇體乏、失眠、記憶力降低等狀況，還易誘發肌肉酸痛、肩頸僵硬及頭疼、頭暈等病徵。

3、猛飲酒

通常大家喜歡飲酒，特別是男生，他們把酒作為應酬的必須品，其實飲酒對身體傷害很大，首先，飲酒是招濕氣的最主要因素，酒精很容易導致濕氣，其次，猛飲酒對人體的傷害尤其大，特別是肝臟。所以盡量不要飲酒，更不要猛大酒。

4、吹空調

夏季天氣熱，在外面待一會兒或者是鍛煉一下，就會帶一身汗回來，這個同時一旦對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著打開的汗毛孔進入身體，受損陽氣。只要細心查看，就不難發覺，現在很少有人在冬天的同時著涼感冒了，反而在夏季著涼的人卻比比皆是，很多人更是一冒汗就對著空調一個勁兒的吹冷風，這就會引起人體內部的汗液揮發不出來淤積在人體內部。

5、穿得少

我們常對穿的很少的人說：他們「只要風度，不要溫度」。許多狀況下，雙方都是笑笑，沒人太當回事兒。事實上，穿的少對人體的傷害很大，尤其是秋冬季，很易使濕邪入侵人體。濕氣最易與寒結合成寒濕，入侵身體危及更大，更難消除。

6、濕發入睡

夏天人們洗澡的次數更加頻繁，有些人頭髮沒吹乾，就直接坐在空調屋裡，甚至頭髮不幹就睡覺，這種做法最容易讓濕邪入侵人體內部。

7、貪冷涼

中醫覺得，生冷食品會加劇脾笑話濕的負擔，或讓腸胃吸收消化能力停滯，給外邪創造侵入機會。所以，不可以一直過度食用。最好多吃蔬菜，在烹飪蔬菜時加入一部分蔥、姜、蒜、花椒等熱性調味料，以減弱蔬菜的寒涼性質。

8、通宵

常常通宵的人，睡眠不良，很容易引起脾虛，使吸收能力變差，水濕消化受到影響，必定會引起人體內部生濕。

濕氣的危及有多厲害？

濕氣重對於不一樣的人來說，誘發的危害是不同的。像兒童濕氣重時，會呈現腹瀉、大便不暢等疑問；而老年濕氣重時，危害也許是下肢酸困，腰腿疼痛等。而女性人體濕氣重的話，會引起白帶增多、陰部瘙癢等問題。

人體濕氣重的話會傷害我們的脾胃吸收能力。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害人體脾陽，人體由此會呈現吸收不好。水濕由內而生，會加劇濕氣。還也許影響病人的食慾，誘發食欲不振、吸收不好，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。

濕氣會阻塞關節，引起關節疼痛，厲害時病人甚至會不能屈伸，因此濕氣重常常會認為頭困身重，手腳酸楚。加上濕氣誘發的病症，病徵纏綿，難以痊癒。濕性黏滯，病症一般不會立刻發作，但病程長，老是反反覆複發病。

濕氣重的危害還有影響人體氣機。濕氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，引起臟腑能力異常。濕阻胸膈及氣機不暢的同時，會變得胸膈滿悶；濕邪滯留下焦會受損病人的腎臟及膀胱，病人由此呈現小幅脹滿、小便淋漓等問題。

濕氣重，應當怎麼祛濕？

1、拍手

人體內部濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會出現青色或紫色。常常拍拍手，特別是大魚際處，就能將滯留在人體內部的濕氣給拍出去。最開始拍手時，很多人會感覺到疼痛或者稍微不適，但一定要堅持進行鍛煉，不要放棄。

2、拍腘窩

在腘窩(也就算膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是身體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就算這個通道上的一個重要排污口。一旦這裡不通暢，人體內部的濕氣排不出去，很容易引起關節炎。空閑同時，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調養通暢，人體內部的濕氣就能順利排泄出去來了。