吃了這些，這個冬天不再感到寒冷！

冬天已經來了很久啦，轉眼就是農曆的大寒了。這天氣也是越來越冷了。萬年不下雪的杭州據說也要迎來一陣下雪天。

這個冬天可謂是越來越冷啦。

很多人都會覺得到冬天瑟瑟發抖，其實只是因為沒吃對了東西。

下面小編就列舉了一些冬天適合吃的食物，讓你在寒冷的冬天身體暖起來！

1.羊肉

第一是大家都知道的羊肉。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。所以冬天多吃羊肉，包你的身體暖起來。

2.紅薯

冬天能手捧一個美味熱紅薯吃起來，可以讓你暖到心裡。其實不止是紅薯，多纖維素的根莖食物都有相同的功效，例如芋頭，白薯，土豆，蘿蔔，蓮藕，白菜等，因為這些食物中含有豐富的無機鹽，能及時給人體補充無機鹽，增強自身抵禦寒冷的能力。

3.山楂

山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，這些營養都能夠阻斷並減少自由基的生成，從而有效的增強人體在寒冷冬季里的免疫力並且預防各種冬季常見病。

4.栗子

小編最喜歡吃糖炒栗子了。栗子有「千果之王」的美稱，還是益腎宜氣的「補藥」。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。

5.枸杞

終於來到了保溫杯青年最愛的枸杞了。一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。

6.花生

深秋後的花生成熟，秋後初冬適量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生製品。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

以上就是小編總結的冬天禦寒食物啦。希望大家都可以在寒冷的冬天好好溫暖一把。

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