睡覺的姿勢五花八門，到底哪種才是最健康？

睡覺姿勢不當很有可能引起頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪。

那麼睡姿有哪幾種？分別有什麼好處和壞處呢？大家一起來看一看。

1、仰卧

仰卧是最常見的睡覺姿勢，中醫學成這種睡眠為屍卧。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰卧又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰卧還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心臟受壓，容易做噩夢。

2、俯卧

全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯卧是，頸部向內側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣有很容易造成頸肌受損。

3、側卧

左側卧時雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助於消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側卧時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

中醫學認為：

正確的睡姿應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸均勻，心跳平穩，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

好睡眠才有好身體，你是哪種睡姿呢？

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