老人最好的養生方法是什麼，說到這裡有點扎心了……
冬季是進補的好時機，尤其是體弱多病的老年人，更應該抓住這個時期，好好調理自己的身體。而調理身體也需要講究比較有效的方法，下面我們先一起來看看冬季老人養生吧有什麼禁忌吧！
隨著生活里的不斷進步，大家把天天洗澡當成了一種必要的生活習慣，而在老人冬季其實並不適宜每天洗澡的，冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以為是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜；老人運動也是大家很提倡的一種健身養生方法，適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運動後頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動；冬季曬太陽是一件非常愜意的事情，但是重在適可而止，日晒過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
其實啊，食療也是調理身體比較有效的方法，下面我們就來看看這幾款適合老年人的養生保健葯膳方：
馬蹄羊蹄湯：用馬蹄250克，羊蹄筋1對，淮山藥12 克，枸杞子9克，桂圓肉6克。羊蹄筋洗凈，去皮毛後斬成塊，用水煮約1小時撈起待用。把馬蹄洗凈切細，用油鹽和薑片起鍋，炒10分鐘，轉入煲內。再用適量清水，將淮山藥、杞子、圓肉一起放入，煮約4小時，至羊蹄筋軟熟，調味即成。補腎強身，補腳力，除風濕。適用於老年人春夏季風濕性關節炎、痛無定處、腰酸腿軟等病症。
桑椹膏：用桑椹500克，蜂蜜300克。桑椹加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。再合併煎液，以小火煎熬濃縮至黏稠時，入蜂蜜攪勻，待沸即可。每日2次，每次1湯匙，沸水沖飲。滋肝補腎，益陰補血。適用於老年肝腎不足、陰血虧虛之眩暈耳鳴、目暗昏花、失眠健忘鬚髮早白等症。
枸杞雞：用枸杞15克，仔母雞1隻。蔥、生薑、胡椒粉、料酒、食鹽適量。將仔母雞宰殺洗凈，枸杞納入雞腹，將雞腹部朝上，放盆里，灑上蔥、生薑等調料，蓋好蓋，用濕棉紙封口，上籠蒸2小時，揀去薑片、蔥段，即可食用。滋補肝腎，用於老年肝腎不足之腰膝酸軟、目暗昏花等症。
老年人在冬季要有充足的睡眠，最好是"早卧晚起"，養精蓄銳，飲食上也要根據自己的身體狀況來調節飲食，小編給大家這些建議老人在身邊的孩子可以做給父母吃，其實說到底心情愉悅才是老人最好的養生方法，當然這其中就少不了兒女的陪伴了，小編呼籲大家，要過年了，多陪陪父母吧！
