脫單不脫髮，學會這幾招讓你的頭髮少掉90％
浙江大學第一附屬醫院王教授
人們平均每天掉幾十根頭髮是正常的，這是新陳代謝現象，但若頭髮自然而然大量脫落，就應引起重視了。祖國醫學認為，「發為血之餘」，因此出現頭髮早白、脫髮增多，發質乾枯變黃等變化，是由於心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致；此外還與個人的情緒和營養狀況有關。那日常生活中人們應該如何調理才能防止或減輕脫髮呢？
首先我們先來做個頭髮健康小測試
1、韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。
推斷：發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。
2、光澤度測試
操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭髮光澤度越好。
3、順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
通過以上方法很容易檢測自身脫髮情況，隨著生活壓力的增大，脫髮人們或多或少都有，但脫髮的程度和癥狀各不相同，如果脫髮嚴重就要採取措施治療了，目前市面上關於治療脫髮的產品層出不窮，使得患者在選擇時容易被誤導，專家認為一些錯誤的治療脫髮的方式不僅會延誤治療，更有可能令患者病情「雪上加霜」。因此，患者選擇合適、正規的治療方式非常關鍵。值得一提的是，中醫醫學博大精深，對於脫髮問題有獨到之處，其中效果比較好的是一種由何首烏，蔓荊子、白芷、細辛、旱蓮草，當歸等名貴藥材（詳細配方可去網上了解）研製而成的（伏成育首液），是趙伏成教授根據祖輩和自身多年行醫經驗總結研製而成的育發名方，經過數千人的使用其有效率在九成以上，其內含活力因子可注入毛髮生長動力，使頭皮得到舒緩，從而長出源源不斷的新髮根，因此也得到了很多患者的青睞，已被很多線下機構所採用，除此之外患者還可以通過以下食療方法來輔助治療。
脫髮護髮食療方
當歸芝麻湯
原料：黑芝麻400克，當歸400克。
用法：將黑芝麻與當歸研磨藏細粉末。混合兩種粉末，每頓飯後服用一大匙，每天服用約3次。
功效：可以有效治療脫髮形象，促使毛髮生長。
芝麻粥
原料：芝麻適量，大米60克。
用法：將芝麻淘洗乾淨，瀝水晒乾，炒熟研碎，每次取30克，與洗凈大米煮粥。宜在晚餐服用。
功效：適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘，頭暈目眩、貧血等症。
糯米核桃粥
原料：核桃15顆，糯米80克，冰糖適量。
用法：將核桃仁搗碎，糯米清洗乾淨；將核桃與糯米放入鍋中，加人清水一起煮粥。煮好後，加入冰糖調味即可。
功效：核桃可有效幫助養發，使頭髮烏黑有光澤。
芝麻大豆泥鰍湯
原料：泥鰍650克，大豆、黑芝麻各50克，植物油、精鹽各適量。
用法：大豆、黑芝麻洗凈。泥鰍放水中，滴入植物油，養1-2天，讓其排污。然後放冷水鍋內，加蓋，上火加熱燙死，洗凈，瀝干水分，下油鍋內稍煎黃即起鍋。把全部原料放人鍋內，加適量清水，武火煮沸後用文火燉至大豆熟爛，加精鹽調味。佐餐食用，每日1～2次。
功效：益陰健脾，養血生髮。適用於脾腎兩虛所致的脂溢性脫髮。
專家表示，排除病理性脫髮後，對於脫髮可以先從生活方式上干預「糾偏」。
首先，要注意補充營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食物。其實海藻類、貝類，波菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有益。保持大便通暢，有利於頭髮的正常生長。
其二，保持頭髮清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水即可。洗頭頻次，不必每天，間隔2天-5天都行。
其三，常按摩頭皮。每天睡前和起床後，雙手十指插入發內，從前額頂到後腦揉搓頭皮，每次5分鐘，長期堅持可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環。
其四，避免染燙髮。燙髮染髮都屬化學藥劑，過程傷發無疑，即使是植物型，也會添加苯二胺、苯二酚等化學成分。不僅易導致脫髮，嚴重者可能誘發血液病或致癌。
其五，緩解精神壓力。精神壓抑，工作緊張，焦慮不安會導致脫髮。注意自我調節，保證充足的睡眠，戒煙忌酒，作息規律。
TAG:頭髮 |