濕氣別瞎搞！紅糖加「它」喝，早晚一碗，3天逼走濕氣！

現代人對四季的感覺越來越不分明。夏天汗液揮發不出來淤積體內；北方的冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，藏不住精氣。在這種環境人體皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

中醫認為當人接觸到甜膩的食物，潮濕的環境，寒冷的氣候時，這些都會化作鬱結體內的濕氣，增加風濕病、關節炎、心腦血管疾病出現的風險。因此祛濕對於維持健康的意義非同小可，但很多人並不知道自己是否存在濕氣過重的現象？

體內有濕，叫你幾招自測！

看頭髮：正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內濕起太重，頭髮就愛出油!

臉出油：有沒有覺得臉上油油的，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內有濕氣。

耳內濕：也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。

起床時頭昏：早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動！醫生認為，當時濕氣嚴重時就會出現這樣的問題，平時多和些沁元茶，熱水沖泡，盡量飯後半小時來喝。

看大便：如廁完之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈，那你體內也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。

紅糖加「它」喝，早晚一碗，3天逼走體內濕毒！

材料:準備好一個橘子皮，4-5片生薑，3-4勺紅糖

做法:把橘子皮洗凈，同生薑，紅糖放入鍋中。加入涼水一大碗，中火煮開後，在用小火煮10分鐘左右就好，每天喝上一兩杯，堅持上幾天，會有明顯的祛濕效果。注意，睡前3小時不要飲用。

橘子皮紅糖水的口感比較香甜，尤其是月經不調和坐月子的女性朋友不妨多喝點生薑紅糖水，這對我們的身體健康是大有裨益的。

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