看到她，聽到自殺，我……
看著她，就像看到了曾經的自己。
總是一副我什麼都可以的樣子，嫩稚的臉龐卻總是毫無表情。看不出她的喜怒哀樂，也看不到她的悲歡離愁。
總是一副上進的樣子，對人生的苦難和境遇沒有絲毫的情緒，唯有拚命的強化內在自己，好像自己真的優秀強大了就可以所向披靡。
也許有人會質疑，這樣不挺好的么？一個沒有那麼多情緒騷擾體，永遠積極向上的人不應該是值得大家學習的么？
可能只有經歷過情緒絕緣、情感隔離的人，也體會過被生活埋下的黑暗伏筆後，才能更明白這種麻木無感的人生吧。就如早上聽到小夥伴帶來同村人跳樓自殺的消息，大家只是知道她是因抑鬱症自殺，卻不明白一個年近五十、兒女滿堂，家境優越、不愁生計的人，為何會抑鬱？大家也不理解這個年過半百的人怎會還想不開，捨得拋棄子女跳樓自殺？
沒有在漩渦里掙扎過的人無法感同身受別人的無助和恐懼，沒有經歷過黑暗的人自然無法理解那份恐懼帶來的絕望和毀滅。就像跳樓的她，我想也是經歷了無數個心靈暗夜後，得不到理解和關注，也無法衝出牢籠尋求幫助，對生活無望又實在無力背負心理重擔才選擇輕生的吧！
抑鬱，從來都不是一個短暫的病症，而是一個長期過程的累加。
回想多年前的自己，永遠都是一副堅強獨立的樣子，不需要別人幫助，也不需要親人的呵護。總是秉承著「己所不欲勿施於人」的原則，心事從來不外說，心緒也從來不外訴。即使有了委屈，受了不公待遇，也從不表達合理情緒，害怕自己成為負載體，泄露了負能量影響了別人。
在成長的過程中，不斷的提高標準要求自己，強化控制自己的情緒體。也為了避免傷害和痛苦，慢慢的衍生了一套隔離體系，也為自己帶上了一套面具，穿上一套防護衣。
曾經還竊喜自己的「波瀾不驚」和「喜怒無聲」，也頗為得意自己對情緒的掌控，甚至還會鄙視那些不能收放自如的情緒奴隸，更無比厭惡那些情緒祥林嫂。可是慢慢的，在喜怒不形於色的世界裡，缺乏悲歡喜樂的生活里，我越來越感到內心的孤獨和痛苦，也越來越覺得人生無意義，聞不到花香的芬芳，聽不到鳥語的鳴唱，也感受不到太陽的溫暖，只有在孤寂的月光下，倍感內心凄涼。我就像一匹受傷的戰狼，白天穿著盔甲帶著面具，混跡在狼群里，只有在漆黑孤靜的夜裡，才敢脫下戰衣，哀嚎療傷自己。
當周圍已經習慣了你的堅強獨立，當世界也適應了你的麻木無感，那麼你的痛苦和無助就變成了無病呻吟，你的委屈和勞累就變得矯情無比。感覺自己就像陷入了人海的孤島當中，沒人能理解，也無人來施救。原來強大了自己，不會所向披靡，只會孤立自己。原來所謂的控制情緒，只會遠離真實的自己。
真實的自己，其實就是和自己的情緒在一起，和自己的感受在一起，和自己的身體在一起，也和自己的心在一起。當我們因外界的衝突和變化有了情緒時，應該去接納它，感受它，覺察它，而不是一味的壓制它，逃避它，忽視它。
情緒是人的正常需求和反應，我們要合理的表達它、釋放它。同時它也是一股能量，能來就能走，當情緒被我們看到並接納了，就會轉化為一種生能量，促進著我們的生命活力。而反之，如果被我們壓抑否定拒絕了，就會形成一股死能量，哪怕埋藏的再深，也會爆發摧毀的力量。尤其是被壓抑在心底的情緒，會影響我們的身體健康。其實當我們的身體出現了問題，有了疼痛感，都是在提醒著我們什麼，我們應該稍微停下腳步，感受下自己的身體，聽聽身體語言帶來的信息。
隨著近幾年的成長和學習，越來越感受到和自己的心在一起是多麼的重要，能依心而活是多麼的快活和自在。當你完全接納了自己，也允許自己的情緒流露，並且表達自己的真實感受，不帶攻擊，不去評判，你就會回到曾經真實的你。當你不去證明自己，也不索求別人的鼓勵和肯定，不去依靠別人證明自己的存在，慢慢的生命就會變得無比喜悅。曾經的陰霾和黑暗也會因情感、真我的鏈接日漸消散。當你做回了真實的自己，生命也更加的生動，豐富，圓滿。
願我們都能做真實的自己！
歡迎傾訴你的心聲，講述你的故事，依梵願為你點亮一盞燈，照亮你前行的路！
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