不想再受痛經的折磨？分享5種食物，讓你「吃」掉痛經！

痛經一般是發生在正處在青春期或者比較年輕的女性，當然也不排除有些患有某些疾病的女性痛經的可能。有些女性在來月經時經常痛得死去活來，在床上打滾眼淚直流，沒有經歷過的人真的不知道。

有些人一直致力於尋找治療痛經的方法，但是可能沒什麼效果，有些人認為痛經吃藥可以鎮痛，所以只要痛經就習慣服用藥物，但是俗話說「是葯三分毒」依賴藥物來治療痛經真的不是一種好的辦法，還會產生依賴性。

其實可以通過調理自己的飲食來改善痛經的情況，而且沒有任何副作用，還可以調理身體。那麼吃什麼可以治療痛經，緩解女性在經期時的痛苦呢?下面就來給大家簡單的介紹一下痛經應該吃什麼。

1、痛經可以吃紅棗，紅棗的功效可以說是眾所周知，紅棗裡面含有豐富的營養物質比如說氨基酸，維生素等，最重要的是吃紅棗還可以補血，因為紅棗裡面含有許多的鐵元素，是製造血紅蛋白不可缺少的東西，而且紅棗的營養很容易吸收，痛經的女性可以在來月經之前多吃一點兒紅棗，因為紅棗可以補血，緩解痛經。紅棗是一種非常好吃的食物，女性可以把紅棗當零食吃。

2、想要緩解痛經還可以多喝牛奶，牛奶也是一種營養很豐富的飲品，女性多喝牛奶可以增強身體的抵抗力，與此同時牛奶中還含有許多的蛋白質，女性在來月經時除了可以喝紅糖水之外，還可以多喝一點熱牛奶，能夠緩解痛經，還可以安神。

3、想要緩解痛經還可以多吃一點桃仁，桃仁的話味道比較苦，不怎麼好吃，沒有紅棗和牛奶那麼吸引人，但是桃仁對於治療痛經有很大的療效，有痛經的女性可以多吃一點桃仁，桃仁有止血的功能。

4、想要緩解經期的痛苦還可以在平時多吃一點蘋果，因為蘋果的營養十分豐富，最重要的是蘋果裡面含有十分多的類黃酮，這種物質對於治療痛經十分有效，還有活血化瘀的功效，最好是可以把蘋果與紅酒一起煮，這樣的話止痛的效果會更好。

5、痛經的女性可以在平時適量的喝一點兒葡萄酒，因為葡萄酒可以散寒祛濕，活血通經，對於治療痛經是最好的，而且紅酒裡面還有許多的乙醇有使人興奮的功能。

痛經的人平時一定要少吃生冷，油膩和辛辣的食物，尤其在經期的時候不能吃，經期最好是能吃一點兒補血溫經的食物，最好是不要吃奶油，巧克力等食物，酒也不能喝。

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