右邊腰酸疼是怎麼回事 經常運動才能緩解疼痛

腰部是很容出現問題的部位，而且問題的原因有很多種，經常讓人無法察覺。因為腰疼屬於一個癥狀，不屬於一種疾病，所以對於自身身體的問題需要你非常的小心。常見的原因有肌肉的損傷，嚴重的可能是因為脊柱或者腎臟出現了問題。

一、運動

如果你的核心力量不足，但是卻進行了高強度的力量訓練，就會導致肌肉的損傷。但是這樣的情況不會造成對身體過大的傷害，只要你休息幾天就能夠得到恢復。如果你想好的快一點，那麼就不要繼續訓練了，睡硬一點的床也能夠緩解疼痛。

二、腎臟

除了腰部疼痛你是否還感覺全身水腫？就是因為你的腎臟存在很大的壓力，所以感覺右腰部非常酸痛。很多人為了緩解這種疼痛會用手不斷的按摩，其實這樣反而會造成更大的壓力，比較好的處理手法就是去醫院檢查。

三、脊柱

脊柱出現變形也容易導致腰部一側的壓力，從而出現疼痛的癥狀。去專業的按摩師那裡進行按摩就能得到緩解，這樣的按摩手法能夠讓你的脊柱慢慢恢復原來的樣子，但是自己在平時也應該好好的注意拉伸身體，緩解脊柱的壓力。

四、久坐

腰間盤突出也會導致右腰的疼痛，所以大家要避免久坐，經常站起來運動一下是比較好的。另外，如果你的腰本來就不好，就不要睡過於軟的床了，這樣會讓你的腰變形的更加厲害。你知道自己的腰為什麼疼痛了嗎？

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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