四十歲女人怎麼瘦身效果最好呢？

四十歲的女人身體已經開始走下坡路了，而且也快到更年期了，這個時候情緒比較容易焦躁。因此要減肥的話，還是選擇一些溫和的方法比較好。而下面的幾個方法，就比較適合四十歲的女人使用，不是很累而且效果非常好。

減肥辦法一、飲食清淡為主

由於化妝品和護膚品的保養，儘管很多35歲以上的女性看起來還非常年輕，但畢竟到了中年的層段，人體的代謝和循環已經不及年輕時候的1/3，所以此時要想減掉贅肉首先就要從運動開始。運動不宜選擇刺激性和消耗能量太大的，長距離的步行、居家瑜伽都是最合適的選擇。

飲食也應該以清淡的食物為基準，高蛋白和高脂肪的都應該盡量少吃，保證每日營養供給就可以了。一定記得最好不要再在晚上加餐，本來夜宵就容易發胖，加上代謝降低後更容易把脂肪堆積在腰腹部。

減肥方法二、食用健康類減肥食品——塑纖果

俏佳姿塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內，實現停用後也不會反彈，無任何依賴性。獨家嚴格配比了木瓜酶成分，保證瘦身的同時不會影響胸部，同時對於豐胸還有一定的輔助作用。讓你真正體驗到做苗條女人挺好！

減肥辦法三、多去跳舞

在秋季中，涼爽的天氣總會讓MM們有運動的慾望。在這個時候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法，跳舞這種方式不但是一種時尚減肥的新方式，而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對於很多長做在辦公室的女性來說，這可是一種非常好的運動減肥方式，而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。

減肥辦法四、轉呼啦圈

呼啦圈是一種不起眼的健身方式。然而事實上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其實是幫助我們快速減掉贅肉，重新打造平坦的小腹，讓MM們擺脫「小腹婆」。在秋季轉呼啦圈，可以減少在夏天中轉呼啦圈的酷熱，對最終的減肥效果會更加明顯。因此，在秋天的時候，可以多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復到苗條。

想減肥其實很簡單，只要能堅持正確方法就可以了。

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