6種小妙招，告別孕婦便秘
相信很多孕期的寶媽們都儘力過「孕期便秘"的痛苦
無論每天喝多少水，吃多少香蕉、蜂蜜，OK，統統都不管用哎！
還是便秘，想必大多數懷孕中的姐妹們，跟我一樣都有過這樣的體會
自從懷孕之後，彷彿就跟便秘和痔瘡君結下了深厚友誼，每日痛苦的折磨成了孕期最不和諧的音符。
小編今天就教你」六招「保證你看了之後，溜溜的
1.選擇益生菌來防治便秘
益生菌是調節腸道菌群的一種活性微生物，它能維護腸道健康，抑制有害菌，保持微生態平衡，改善腸道菌群而加快腸道傳輸，從而使排便頻率和糞便數量有變化。因此孕媽可以在醫生的指導下，每天服用適量的益生菌粉來緩解孕期便秘的痛苦。
2.蜜汁紅薯
用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。
製作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。
功效：通便減肥，提高免疫力，適合孕婦便秘的癥狀。
3.規律運動散步
多運動、多散步走路，例如每天固定步行20分鐘以上，規律且適度的運動可以讓腸胃道蠕動變好。
4.蜂蜜火麻油
【原料】蜂蜜250毫升，巴馬火麻油100毫升。
【製作】將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將亦舒堂火麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成。
【用法】日服兩次，每次10毫升。
【功效】潤腸通便，清熱解毒，可治療重度的孕婦便秘。
5.用白蘿蔔煮湯喝
白蘿蔔性涼味甘，歸肺脾經，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以孕婦便秘肚子脹氣難受的時候，可以煮一碗白蘿蔔湯飲用，有助於排氣、消食。
6.多喝水
孕婦便秘肚子脹氣的時候可以多喝水，多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
需要注意的是，切不可隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。有些瀉藥有一定的毒副作用，會影響胎兒的生長發育，有些甚至還會引起子宮收縮，導致流產或早產。
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