快30歲的女性就要常吃這幾種祛斑食物，遠離黃臉婆這個稱號

女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入「黃臉婆」的行列:皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤、甚至乎長出色斑來，有的女性眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。女性上了30歲以後就要常吃這幾種祛斑食物，遠離黃臉婆這個稱號!

一、多酚茶飲

植物多酚是延緩衰老、清除自由基的佳品；其抗氧化活性是維生素C的50倍，維生素E的25倍；長期食用富含植物多酚的食物可幫助人體祛除色斑，白皙肌膚，並且有延緩衰老的作用。

美國專利君報道指出：低聚原花青素的分子配置對膠原質的穩定性最適合，對膠原纖維的彈性恢復、交聯及穩定性最好。植物多酚與蛋白質以疏水鍵和氫鍵等方式發生的複合反應是其最重要的化學性質，能令人產生收斂的感覺，稱之為收斂性，可有效緊緻肌膚，幫助祛斑美白抗皺。

日本公開特許公報：4%肉桂單寧的能提高皮膚濕度的化妝品，是基於原花青素的分子中含有親水性的酚羥基結構，此結構不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質、氨基酸、多肽等大分子形成複合物起到保濕作用，從而幫助肌膚牢牢鎖住水分，促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助黑色素的排出。

二 、枸杞酒釀蛋

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

三、雪燕

雪燕，功效補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效，常和皂角米、桃膠、銀耳等一起燉成滋補養顏的糖水。

四、桃膠

桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效。

溫馨提示：祛斑美白需要一種健康的生活方式，以及良好的心理狀態。皮膚黑化、長斑不單是外在的原因，更多的是體內亞健康的一種反應，我們需要內外結合調理，對準長斑的根源所在，才能真正美白祛斑，切不可操之過急。

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