血糖高的人注意了！這3種食物要多吃，降血糖，讓胰島越吃越健康

在我們的生活當中不是老年人才會受高血糖的影響,目前也有很多的年輕人都有了這個疾病,但是有高血糖的話並不代表是相當嚴重的,所以患者們不用擔心,要是我們的血糖真的出現了升高的趨勢,那麼我們就一定要注意飲食的情況,下面我們就一起了解一下高血糖吃這3種食物，有助降糖修復胰島功能。

枸杞中的枸杞子多糖能增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性，降低血糖水平。同時還能防止餐後血糖升高，提高糖耐受量。

另外，現代醫學發現，枸杞對人體造血功能和免疫功能也有特殊作用。枸杞所含的枸杞多糖通過保護白細胞，來促進機體造血功能的恢復，增強人體免疫力。

西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。

水果中含有果糖和葡萄糖等單糖，消化吸收快，容易使血糖升高。所以一般來說糖尿病人不宜吃水果。但是，由於水果中含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，對增強機體抵抗力、維持機體正常的生理功能和排泄功能有著極其重要的作用。因此糖尿病人在病情較輕和較好的情況下，可適當吃些水果。獼猴桃的好處在於它的含糖量很低，同時還含有豐富的維生素、礦物質等，微量元素可以改善人體內的胰島素活性，對平衡血糖有很大好處。

預防高血糖的生活建議

1、少食或不食動物油脂及含膽固醇高食物;

2、少喝酒，注意飲食清淡;

3、堅持合理適量的運動。

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