身體健康與美容有什麼關係呢？
身體健康與美容有什麼關係呢？
我們美麗的容顏需要以健康為依託，美麗與健康兼得才是真美麗。咱們人體外表容貌秀美不僅僅取決於肌膚的好壞，而且取決於身體的健康狀況，與體內五臟六腑是否健康有著密切聯繫。
姐妹們是否經常遭受痘痘、色斑、暗沉發黃等肌膚問題的困擾，試過許多方法卻總得不到明顯的改善呢？
其實這些問題和我們身體內部毒素堆積有關，當我們身體內的毒素不能按正常的道路排出去時，就只能通過第二道防線也就是我們的皮膚進行排毒。
只有及時排除體內的毒素及過剩營養，根除肌膚問題滋生的「源泉」，令體內清潔，才能保持身體的健康和肌膚的美麗。
那麼，具體該如何做呢?其實很簡單，跟著老師來了解體內毒素，然後給身體來一次大清掃，讓毒素一掃而光吧！
有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素。老師要說的是，其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。
前幾天一個姐妹跟老師聊天時無奈的說到，她聽了電視上的講座，說金銀花能治便秘，就急忙買來泡水。結果便秘沒有解決，肚子卻開始脹氣，胃裡也覺得難受。平時也有姐妹問我：每天大量蔬菜水果，又吃了好多滑腸的食物，還是解決不了，該怎麼辦吶?
每個人的身體狀況不一樣，導致腸道問題的原因也不一樣，盲目跟風，按電視上的說法或廣告上的宣傳來通腸，往往效果不如人意，甚至引起更大的麻煩。
遇到健康問題，姐妹們首先要認清一個最基本的理念：我們的身體設計極為精密，而且能夠自我維護，如果它總是出各種問題，一定是被我們忽視和虐待的結果！如果這些錯誤做法不改變，無論吃什麼偏方加以解決，問題早晚都會再次出現。
對於現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，體內的經氣運行不暢就導致了毒素積聚。
建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等
更有很多妹子喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上10點到次日早晨5點，是身體排毒的時間，而排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才能很好的工作。
長期做「夜貓子」，不僅會影響第二天的精神狀況，還會引發分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等問題。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，從而排出毒素。
中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力，大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
下面就讓老師給大家做一下分析，影響姐妹們腸道健康的一些常見原因是什麼？
食量太小：節食減肥的女性常常發生這種情況。一旦食物量低到一定程度，不僅引起胃裡的飢餓感，還讓腸道癟癟，沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動，自然就會失去正常的排泄功能。長期節食很容易導致腸道功能紊亂，恢復起來難度很大。
纖維太少:大部分女性雖然沒有嚴格節食，但是主食幾乎不吃粗糧，或者只是買玉米饅頭那樣以精白麵粉為主的偽粗糧食品，喝一點小米粥；蔬菜數量遠遠達不到一斤水平，高纖維的豆類和薯類也很少吃，那麼膳食當中就沒有足夠的纖維。要知道大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的。如果纖維太少，大腸蠕動就嚴重不足，不僅排便速度慢，而且大大增加腸癌的危險。
身體乾燥:秋日空氣濕度低，氣溫忽高忽低，人體仍有出汗，水分損失較大。如果飲水不足，就可能造成大便乾燥。
休息不足:睡眠不足，過度操勞，情緒焦躁等，交感神經長期興奮，抑制了胃腸道的蠕動，也容易引起便秘。同時發生的還有皮膚髮干，眼睛發乾，身體發熱等癥狀。要消除身心方面壓力的原因，讓身體有休整和修復的機會，才能告別便秘問題。
體能太差:很多女士並非沒有便意，但總覺得腸道沒力氣而出不來。這種類型的人多半身體很軟，肌肉很少，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動能力不足。
還有一些其他原因，也絕對不可忽視。一是藥物不良反應所致，許多藥物有影響腸道功能的副作用，停葯之後可以逐漸恢復。二是腸道有器質性病變。一個姐妹告訴老師的，一個女士和便秘鬥爭五六年，吃了各種各樣的通腸食物和保健品，都沒有效果。最後檢查發現，原來是她的結腸上長了腫塊，因為耽誤太久，已經癌變......
正常人一天排便一次，但便秘患者3-7天才排便一次，也就是說，便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統癱瘓。
長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。
總結一下，這些癥狀告訴你身體要排毒
人體內每天都會有毒素侵入，而五臟六腑及血液內或多或少都會貯存一些毒素。如果身體健康，體內毒素很快就會被排出，如果排出不暢，就有可能是身體的排毒機能出現了問題，所吸收的毒素太多，超出了身體的排毒能力。五髒的毒素都有什麼表現？
1、腎臟毒素的表現
A、月經量少，或經期短，顏色暗，閉經。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
B、水腫：腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後排出多餘液體的能力降低就出現了水腫。
C、下頜長痘：臉部下頜部位由腎管轄， 腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
D、容易疲倦：身體內的毒素使腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡， 四肢無力。
2、肺臟毒素的表現
A、皮膚呈銹色，晦暗。全身的皮膚，皮膚是否潤澤、依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
B、便秘。中醫認為，肺臟與大腸相表裡，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常的淤積，就出現了便秘。
C、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
3、脾臟毒素的表現
A、面部長色斑：長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
B、白帶多：脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個表現。
C、脂肪堆積肥胖：脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，
不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰濕，否則就會反彈。
D、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍：口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
4、心臟毒素的表現
A、舌頭潰瘍：舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，是心臟有內火，或是火毒。
B、額頭長痘：額頭是心臟管割的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
C、失眠，心悸：心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排出時，睡眠就不會安穩。
D、胸悶或刺痛：心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會出現刺痛。
5、肝臟毒素的表現
A、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷：中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一 部分，所以毒素在肝臟蓄積時，
指甲上會有明顯的信號。
B、乳腺增生，經前乳腺的脹痛明顯增加：乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其經血即將排出時會導致氣血充盛而變得脹痛明顯。
C、情緒容易抑鬱：肝主情志，一旦肝內的毒素不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
D、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經：臉部兩側以及小腹是肝經和它的搭檔，膽經的 「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，後院就會先著火。你想排除體內毒素嗎？
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