高尿酸、痛風來，富人病為何越來越多？這些方法降尿酸

據估計，我國痛風患者約有1200萬，而血尿酸值過高的人約有1.2億（約佔總人口的10％），數值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發病率。

不少年輕人體檢中都發現尿酸過高，那麼，尿酸過高到痛風還有多長距離？痛風以往的發病年齡約為45歲，年齡越大痛風的可能性更大。但現在痛風正向低齡化發展，30歲痛風很常見。

不要忽視高尿酸的危害！過高的尿酸沉積在骨骼、關節處，會引起痛風。血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

進一步的研究發現，BMI(身體質量指數)每升高1個單位，痛風的患病率就增加5%。許多大型的前瞻性研究已經證實，BMI和痛風的風險顯著相關：與BMI正常的人群相比，在校正年齡後BMI為23-25的人群痛風相對風險是1.4，BMI為25~30的人群痛風相對風險是2.36，BMI為30-35的人群痛風相對風險是3.26，BMI為35及以下的人群痛風相對風險是4.41。

另外肥胖通過促使尿酸的產生增加和減少腎尿酸的排泄平增加血清尿酸的水平。體重增加的時間也與痛風風險相關，35歲之前體重增加可能是發生痛風的決定因素。

降酸食療方：

1、中醫裡面有一食療方可以降酸、排酸、健脾養腎。醫書《本草集注》中記載的方子為馬齒莧葛根茶

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

茶中富含生物鹼、多酚及多種微量元素，具有清熱利尿、排酸排毒效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯的降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3、澤蘭糯米粥

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

（2）鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

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