九個傷肝壞習慣，很多人都經常做！看看有你嗎？
肝臟是我們人身體內部最大的吸收器官，我們所攝取的食品經過吸收道以後形成的產物都由肝臟來掌控著，在肝臟裡面發生幾百種生化作用，把這些產物加工成我們身體所需的各種產物，例如糖分、氨基酸、脂肪，從而被我們身體所利用，形成正常的生理代謝活動，我們人才可以夠生存。
如果我們的肝臟受損，出現病變，那它就不能正常工作，也就不能給我們提供身體所需要的產物，機體就會出現容易勞累乏力的現象。
以下幾個傷肝的習慣，我們經常會做。
1、睡眠太少
通常大家都有在晚上工作或者娛樂的習慣，可是通宵最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，身體會進入自我修復方式，經常通宵既引起睡眠太少，身體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。已經感染肝炎病毒的群體通宵還會加劇病症。
USA睡眠協會專業人士尼爾·柯林教授表示，「晚睡族」應盡量調節作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證身體健康。
2、早晨起床後不及時排尿
歐洲肝臟調查協會專業人士丹尼爾·帕拉迪博士表示，人體內部排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早晨起床以後儘快排尿，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」。
3、暴飲暴食
通常大家知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，引發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損壞胃腸道健康，也容易引起人體內部自由基大大增多。肝臟的主要作用是幫助身體對付自由基，排掉毒素，凈化血液。身體內部的自由基越多，肝臟損傷就越嚴重。
4、不吃早餐
營養專業人士表示，吃早餐有利於中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病發生的危險。
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可順延飽腹感，避免肝臟損傷。
5、葯吃太多
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項調查稱，長期吃止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，引起肝臟受損。新調查負責人、英國愛丁堡皇家醫院專業人士肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝物質容易導致肝臟損壞，引起藥物性肝炎(簡稱葯肝)。
這些藥物包含抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。所以，服藥需要嚴格遵照醫囑，在醫生指導下吃藥。
6、加工食品攝取過多
印度註冊營養醫治師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，大量加工食品中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食物添加劑。
這些添加成分含有多種身體較難分解的化學產物，進入身體後會增加肝臟解毒負擔，引發肝臟受損。
7、偏愛油炸食物
USA哥倫比亞廣播公司報道的一項調查發現，吃油炸食物一個月就可以引起肝臟出現明顯變化，誘發類似肝炎的酶的變化。
USA著名醫學專業人士德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的累積會引起脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相比而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8、吃半生不熟或燒焦食品
海珊博士表出，半生不熟的食品或者烹調過頭的燒焦食品(尤其是肉食)也容易引起肝臟損傷。
調查發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常伴有細菌和寄生蟲，如果出現急性胃腸炎、痢疾，容易引起肝病惡化，甚至引發肝暈厥。
9、過度喝酒
以色列澤夫醫學調查中心肝臟病學專業人士尼莫·阿希博士表示，過量喝酒會降低肝臟凈化血液的功能，引起人體內部毒素增多，引發肝臟受損及多種疾病。
此外，酗酒還容易引起肝臟中毒，引發肝炎。長期過量喝酒則容易引起肝硬化。阿希博士表示，每日飲高濃度酒超出兩杯(25毫升)就會傷肝。
養肝推薦
《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝主謀慮。身體的精神活動跟肝緊密相關，比如說自己生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的消化能力，吸收能力就差，自己生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易引起肝臟不能正常代謝。
身邊的一位閨蜜年初檢查時，查出肝臟指標不正常，嚇的不輕，到處尋醫問葯，後來一位醫生告訴她：除了醫師開的處方葯，不可隨意吃藥，可是葯不能停怎麼辦呢？
這位醫生向她引薦了一位北京資深老中醫，老中醫跟閨蜜講，最好通過生活作息和飲食良方調整，給了一款養肝茶方，下面就給大家介紹一下這款養肝茶：
排肝毒茶飲烏麥苦苣茶由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分按照比例配製而成，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟。
方解：菊苣原產於歐洲，後引入海內，被藥典所收錄，習稱菊苣，是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。
苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。
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