夜貓又有遲起床藉口！英國研究發現「夜貓」早起有害

你們有沒有發覺，我們身邊總有個到半夜也不睡覺的朋友。他們習慣夜晚的時候才活動，到早上的時候又遲遲不願起床，根本就是活脫脫的「夜貓」。俗語說「早起的鳥兒有蟲子吃」，許多成功人士都是一早起床的人；不過最近的一個英國研究卻發現，原來強迫「夜貓」早起不但無助他們成功，反而有害！

英國研究發現「夜貓」早起有害

英國牛津大學生物學家，Katharina Wulff指出，自然地選擇個人喜歡的睡眠時間，會讓人感覺更加良好，而且更有生產力。

但是當「夜貓」打亂自己的作息喜好，強迫自己早睡早起，則會產生褪黑素，帶來負面生理後果。不但會不能集中注意力、精神散漫，更會變肥和導致體重增加！

因此，只要配合個人適合的睡眠時間，能使工作效率大大提高。不過上班一族通常都有固定的上班時間，太晚睡容易導致睡眠不足。不論甚麼時候睡都要注意有充足的睡眠。

文章中圖片來源於網路

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