23歲因一常見習慣導致胃癌，傷胃的6件事，你是不是每天都做？

如今隨著生活節奏的加快和不健康的飲食習慣，許多人都患上了各種的胃病，誇張一點的可以說是「十人九胃病」。世界衛生組織統計發現，胃病的發病率高達80%，並且正以每年17.43%的速度增長。常見的胃病有急、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流等，其中慢性胃炎的發病率在各種胃病中居首位。

雖然慢性胃炎如今存在著過度治療的問題，但是胃癌呢？許多人覺得胃癌離我們很遠，其實一些常見的生活習慣，會逐漸讓我們走入胃癌的陰影下。

23歲大學生因燒烤「致癌」

今年23歲的小奇，近一個月來經常感覺上腹部脹、悶痛，還伴有反酸，特別是在飢餓、夜間時癥狀明顯加重。起初，他先到學校診所開藥，服藥後癥狀雖有所緩解，但腹部還是時不時的悶痛。

12月份中旬，小奇見癥狀持續無法緩解，就來到省三人民醫院脾胃科就診，結果，小奇被確診為胃低分化腺癌。

醫生介紹，小奇患上胃癌，雖然不能說是飲食習慣直接導致的，但是有很大的關係，而造成小奇胃癌晚期的罪魁禍首就是「燒烤」。原來小奇幾乎每天晚自習後都要去「搓一頓」，有時還會把燒烤當成主食。

對此，邵主任表示，近年來年輕人胃癌發病率逐年上升，除遺傳因素外。主要是受到長期熬夜、飲食不規律、一些年輕人不僅喝酒吸煙，還喜歡吃燒烤、腌制、煙熏、油炸類食物，此類食物中含有亞硝酸胺等致癌物。長此以往，胃炎、胃潰瘍等胃病容易找上門，增加胃癌發病風險。

這些壞習慣最傷胃

1、常吃燒烤和腌制食物

經常吃熏制丶燒烤丶腌制類的食物，會攝入大量雜環胺丶苯並芘類致癌物及亞硝胺，這些都是已被證實的強致癌物。這些物質在胃內累積後會反覆地刺激胃黏膜，容易誘發胃癌出現。

2、空腹吃太酸澀的水果

空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。

3、常喝汽水、咖啡

汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎。

4、 邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會「搶奪」一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢咽，這樣進餐胃才喜歡。

5、太常熬夜

熬夜容易引起陰虛、氣虛，因為胃酸分泌過多，引起胃部不適，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛。

6、一下子吃太撐

暴飲暴食會使的胃擴張過大，消化的食物過多就會讓胃運作的時間拉長，也會增加胰臟丶消化器官的負擔，打亂消化系統的正常運作。

養胃堅持最重要

胃病三分治七分養，養胃是一項需要長期堅持的事。食療養胃、規律生活、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。專家提醒，這樣做能讓胃更健康，遠離胃癌。

1、飯後一杯丁香葉桂花茶

長白山丁香葉被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可調節腸胃疾病。並且經過發酵的丁香葉和紅茶一樣，養胃效果更佳。

而且中醫認為，桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃養胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

2、忌生，忌冷，忌撐

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否則會加重胃部負擔。

3 平時備點蘇打餅乾

蘇打餅乾可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅乾既能緩解飢餓，還能防止胃酸傷害。

4 吃辣、喝酒前來杯牛奶

牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。

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