當你的血液跟牛奶一樣粘稠，那為時以晚
血液流通的好，那說明你不會有血管疾病，一旦檢查出有高血脂了，就需要注意了，你的血液不通，就會出現擁堵，就會形成血栓了，接下來就來看看吧！
提醒：出現這4個身體信號
信號一：口唇發紫，幹活氣短
因為一一部分血液粘度的人，會伴有紅細胞增多的情況，嘴唇就會發紺（呈青紫色），而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
當你的血液跟牛奶一樣粘稠，那為時以晚
信號二：早上起來沒精神，晚上卻精神飽滿
正常情況下，人們經過了一整晚上的休息以後，應該是精力充沛，神清氣爽的。
但是，如果早上醒來的時候，你是迷迷糊糊、不清醒，沒有精神的，在吃過早飯後，大腦才逐漸開始變得清醒，而到了晚上，精神狀態是最好的，精神飽滿的話，這個時候，你要小心是否血液粘稠了！
因為，大部分血液粘稠的都，都會出現這種早上沒精神，晚上精神好的情況！
信號三：看東西出現一陣陣模糊
這種情況，一般出現在老年人身上的比較多，由於血粘粘稠，血流不順暢，陽氣和營養物質都無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」.
信號四：蹲下呼吸困難、氣短
如果你在蹲下幹活的時候，出現呼吸困難、氣短的情況，那麼這個時候，也要小心血液粘稠了！
因為，蹲下幹活的時候，會導致回到心臟的血液驟減，如果血液過於粘稠，血液循環供血不足，氧氣與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣、氣短等機體缺氧呼吸困難的現象。
所以，這個時候，要小心血液粘稠！
日常預防血液粘稠，你可以這樣做
一：每坐一小時，起來活動5分鐘
長時間坐著的人身體代謝會降低，血液流速變慢，容易血液粘稠。
所以，建議每坐一小時，起來活動五分鐘，這樣可以有效的預防血粘稠！
二：多喝水、喝茶
喝水少會導致體內垃圾排出減少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀釋劑和排毒劑。應及時補充水分。
養成主動喝水的習慣，也可以在喝水的時候，泡點有助於改善血液粘稠的茶。
喝水時間為每天起床後、上午、晚上睡前各一次，下午兩次，共五次。
當你的血液跟牛奶一樣粘稠，那為時以晚
每次至少喝一杯。喝水多的人一次喝200毫升左右比較合適。
需要注意的是，運動飲料等清涼飲料和茶類不包含在內。
三：食用油搭配吃
「高油」飲食也是導致血液粘稠的原因之一，所以日常對於油脂的攝取要十分注意，不吃或者少吃動物油。三匙植物油搭配著吃，約25克~30克。
最好將各種油搭配著吃，比如將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇麻油按2:2:1的比例搭配。
蘇麻油主要含有不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年痴獃等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。
四：少熬夜
長期熬夜的人，大腦處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險。
熬夜，雖然已經成為了一種「習慣」,但還是盡量去改變吧，不要在用你的生命去熬夜了！
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