腳後跟，腳底痛真的是骨刺惹的禍嗎？堅持做到這幾步就康復！

當下，群眾運動最火的莫過於廣場舞和快步走了，然而不少中老年人經過一段時間的行走運動卻出現了腳後跟痛，不紅不腫，就是一走一跳就疼痛難忍。這時候去醫院一拍片，哦，原來是足跟長了「骨刺」了，那能不痛嗎。事實真的是這樣嗎？讓我們來了解一下跟痛症。

這種癥狀簡稱跟痛症常以中老年人及體重較胖者多發，是足底進筋膜受到長期、持續、過大地牽拉而在足跟處發生慢性勞損，導致慢性炎症，出現疼痛。跟痛症的特點是起病緩慢，行走之初局部疼痛，行走困難，堅持短距離行走數分鐘後疼痛緩解，長距離行走後疼痛加重,在X線片可能看見跟骨底面結節前緣有大小不等骨質增生，即骨刺。

跟痛症的康復治療：

1、肢體鍛煉：主要包括足底筋膜牽拉和跟腱牽拉鍛煉。由於足底筋膜牽拉有助於炎症的消退，每天反覆的牽拉跟腱、足底筋膜是減輕跟痛症患者疼痛的最有效的方法之一。

2、使用足底墊、跟骨墊，能減少或分散跟骨撞擊的應力，緩衝和支撐跟下的纖維脂肪組織從而起到治療跟痛的效果。

3、肢體固定：疼痛嚴重時，可用夜間夾板或石膏托固定踝關節背伸5°～10°，以免使足底筋膜在夜間痙攣，晨起活動時引起疼痛。

4、體外震波治療：此療法可促進足跟處局部血液循環，加快了局部炎症的減退，是治療此病的有效方法之一。

5、消炎鎮痛藥物：主要是消炎藥，具有良好的鎮痛效果，對大多數跟痛症的急性疼痛發作和長期疼痛是有效的。但是此類藥物胃腸道反應比較強烈，既往有消化疾病病史患者慎用。

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