鼻子紅、眼白變黃，小心是肝病！護理肝臟，只要這樣做

中國自古以來就有飲酒的習慣，酒在如今社會中也是無處不在，俗語說「無酒不成席，」我們的工作應酬、朋友聚會老是免不了飲酒。飲酒能夠調整氛圍，不讓聚會陷於尷尬中，而酒局上談生意更是常見了。可是經常飲酒對人體傷害是極大的，尤其是對吸收道、肝臟損傷特別嚴重。因此護理肝臟對於我們來說也是至關重要的。

首先我們先來了解一下肝病的癥狀：

1.眼白明顯的黃色，或眼圈發黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特徵，俗稱黃疸。黃疸是肝病的典型癥狀，通常肝病都會出現黃疸。

2.「紅鼻子」，就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟損傷引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

3.指甲表面凹凸不平，肝主筋，指甲就是「筋」。如果指甲出現凹凸不平的變化，表明肝臟內毒素淤積。

4.肝病面容。如果一個人臉色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著，那可能是有慢性肝病。

我們應當怎麼護理我們的肝臟呢？

1.選擇合適的運動方式

從護肝角度看，一要選好鍛煉場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好運動項目，以運動體力和耐力為目標的全身性低強度動態鍛煉為好，如慢跑、快捷步行、上下樓梯、跳舞、游泳、打太極拳等。每日一次，每次連續半個小時左右，以鍛煉後勞累感於二極其鍾內消失為宜。

2.早睡早起

肝是藏血的器官，夜晚11時到凌晨1時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，得到充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每日都精神奕奕、活力百倍。不然肝血不能獲得調理，肝火便容易上炎，口乾舌燥、頭暈、眼睛乾澀等不適癥狀便會出現。

3.多喝護肝茶水

養肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合製成烏麥苦苣茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

每天兩杯烏麥苦苣茶，適合熬夜焦慮，長期喝酒人群保肝護肝效果好！

說了那麼多，相信大家對於肝病的癥狀以及治療都有一定的認識了。不管如何，一定要保持一個樂觀的心情，良好的心情對養肝護肝的幫助也是很大的。希望大家都能夠有一個健康的身體，遠離疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！