減肥專題——我的減肥故事

說起減肥，女孩子們肯定很感興趣，畢竟在這個以瘦為美的年代，減肥簡直就是人生大計啊！

我沒有很胖，但是也算胖過。164的身高，曾經達到120斤，好吧，很胖了！在這個好女不過百的審美世界裡，我算是不怎麼瘦的了。

我是大一長胖的，脫離了高中，大學是一個無拘無束的天堂。學校更有著名的小吃一條街，所以，我順便也放飛了一下體重！高中時期，可以說是整個中學時期，我的體重都是在105斤左右。但是一個學期，我體重飆升到了115，回家之後，各路親戚見面，打招呼的話都變成了「啊，在外面長好了啊。」我們說一個人說你胖，你可能覺得是眼神有問題，但是一群人跟你說，你不得不相信啊！只是，過年期間，減肥也是一句空話，況且，這麼多年以來，我沒有減肥的意識啊！

年後回到學校啦，繼續吃吃喝喝，每天晚上一份揚州炒飯。我是超級超級喜歡吃炒飯的，我們學校那邊一份炒飯的量，一個180幾的男生吃完都會撐的。可是，那個時候的我每天晚上一份吃光光再來點小零食，那生活，真滋潤！

也就這樣，三四個月，體重衝破120幾了，我開始有意識自己真的長大了很多！那種衣服緊繃肉肉的感覺簡直是爆炸啊～

所以，從五月份開始，我晚上不再吃炒飯。我充了飯卡，每天晚上去食堂喝粥，吃蔬菜。吃完飯跟小夥伴們一起去操場上散步一小時。就這樣持續了兩個月，這兩個月，沒幹什麼，只是晚飯把炒飯換成了稀飯，麵條或者水餃。再就是一個小時的散步。可能是第一次減肥，效果很明顯，兩個月瘦了六七斤，放暑假時體重降到115。其實，這還是很開心的，因為真的沒有做什麼。暑假沒有減肥，保持著晚上清淡的飲食，體重一直沒變。

真真正正走上減肥這條路的是大二，暑假回校，我就開始減肥計划了，跑步，合理飲食。都說『三分練，七分吃』，所以減肥要從兩個方面著手。我當時能選擇的運動就是跑步和騎自行車了。都是有氧運動，如果是現在，我會加入無氧運動的。我的運動基礎很差，真的很差，認識我的都知道，我以前跑500都很難堅持。但是，為了減肥，我拼了！第一次去操場跑步，就跑了兩圈，800米，還慢悠悠的！但是我堅持啊，堅持每一天或者兩天加一圈。一個月後，我突破了5公里，12圈左右。一個月後，5公里，四十分鐘，我可以輕輕鬆鬆的跑完。每次跑完後，我就有一種成就感，感覺自己好像又瘦了一點。其實事實也是這樣的。

一個月後我發現我瘦到了108，也就是說我一個月瘦了7斤，真的，已經是不錯的成績了。其實這個時候的體形已經很好看了，我是不喜歡骨感美的。但是我還是堅持跑步，我的目標是100斤。又是一個月，這個月，我隔一天跑一次，跑過10公里，8.9公里總是一不小心就達到了。這個時期也不怎麼急於出成績了，體重是在開始減肥的三個月後測的，50.3是的，基本達到了我的目標。

當然，這個期間，飲食也嚴格要求的。早上一盒純牛奶，不脫脂，因為含脂的豐胸啊，外加一個包子加一個雞蛋。其實，已經很多了，相對於許多女孩子的早飯。記住，早飯一定要吃好，吃得精緻。這裡的精緻是指要含有蛋白質，糖類，纖維素。糖和蛋白質我早飯里已經具備，我會在上午10點鐘的時候，吃一個蘋果。這樣的話中午就比較有食慾，中午正常飲食，食堂吃，一份飯，一個葷的一個素的，或者一葷兩素。吃飽，絕對吃飽。晚上比較清淡，一份飯一素菜。有時是一份混沌，有時一個雞蛋餅，有時一根玉米，一個紅薯。晚上睡前如果餓了，就喝一杯檸檬蜂蜜水，自己製作的，美白哦。（要製作方法的可以問哦）可能是飲食和運動都做得很好，三個月，15斤很如願的減下來了。

其實，這次減肥最大的收穫，不是一個好的身材，而是一個好的生活習慣。以前的我，很少吃早飯，即使吃也是簡簡單單。以前的我，一點都不喜歡運動，這次減肥讓我愛上了跑步，愛上了騎行，愛上了外出。因為這我參加了2016年揚州鑒真馬拉松，21公里跑下來真的很艱辛，也非常有成就感。這對我生活發生了很大的變化，每每有時間，我都會計劃著去哪裡玩，選擇什麼樣的運動方式。我去爬了華山，一晚上八個小時，我不知疲倦的爬上了山頂，第二天又從山頂走下來。去到西安繼續我的回民街之行，那時，我感受到運動給我帶來的生機與活力，我感受到好的生活習慣給生活增添的動力。在以後的日子裡，我會時不時去操場狂奔幾圈，時不時的來一場說走就走的旅行。三月騎車去看花，80公里，從早到晚，只為了那滿園的鬱金香。一路的艱辛使得滿園的風光分外妖嬈。

人都說，好的習慣才會有好的人生。減肥的100 天里，許許多多的習慣被我養成。比如，早起，雖然我很少晨跑，一則早上城市裡空氣質量相對不好，其次，就是我有點低血糖，晨跑對我來說有點危險。但是為了晚上能夠早睡，我還是堅持早起。周一到周五每天七點起床，周末就是八點。這個時間很少變動，即使是在現在，我還是堅持這這個作息，我覺得它是我保持良好心態，積極向上面對每一天的最大動力。還有一個好習慣就是，我的飲食習慣，我會在早上大致的安排一下一天的食譜，葷素搭配，營養均衡。這樣的飲食習慣讓我的身體越來越健康，整個人的起色也越來越好。這估計也是離開學校多日，迫於工作壓力，即使不鍛煉，體重也起伏不大的原因。所以說，一個好的習慣一旦養成，對我們的益處是惠及終生的。作為一名典型的佛系青年，我真的覺得，一個健魄的身軀和陽光的心態是不可多得的。

所以啊，這裡我要感謝曾今胖胖的自己，那個逼著我去改變的自己；我要感謝曾今拚命減肥的自己，那個為了瘦下來不屈不撓的自己；我要感謝現在的自己，那個在失敗中吸取教訓，在成功中總結經驗的自己。你們都是我生命中美好的部分，所謂「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏」我終究相信存在即是合理，只要存在，你的一切都會在至繁和至簡，至難跟至易，至美與至丑中轉化。減肥也一樣，減下來了，你就贏得了全世界，其實，這句話真的不假！

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