日常生活中預防卵巢癌，你可以這樣做

卵巢惡性腫瘤是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一，發病率僅次於子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。但卵巢上皮癌死亡率卻占各類婦科腫瘤的首位，對婦女生命造成嚴重威脅。卵巢是一個比較脆弱的器官，它很容易受到疾病的的侵襲，而且一旦受到疾病的侵襲，會給女性朋友帶來無比的傷痛，因此，女性朋友要防患於未然，預防卵巢癌疾病是非常重要的。

一、經常運動

在日常生活中，適當的體育鍛煉，是可以保證身體健康的，而且還能夠緩解生活中帶來的壓力。現在，由於人們工作比較忙碌，常常都沒有時間進行鍛煉身體，很少運動。根據調查顯示，卵巢癌患者當中有很多一部分是不經常運動的，所以，運動對疾病的預防還是非常有必要的。

二、保持鹼性體質

有一個健康的鹼性體質能夠對各種癌症進行有效的預防，一旦出現癌症的現象，身體就會處於酸性體質，對身體的危害是非常嚴重的。規律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當的體育鍛煉都能夠決定體質的酸鹼性，並且能夠對疾病進行有效的預防。

三、定期檢查身體

定期檢查身體，可以及時發現疾病，並能抓住治療的最佳時期。女性朋友們要定期做盆腔檢查，尤其是絕經後的婦女，每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，一位內陰道B超比腹部B超更易發現增大的卵巢。

四、注意飲食

在日常生活中，要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入，多攝取蛋白質和維生素，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，維持人體正常的營養代謝。堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%。不吃燒焦的食物，烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。

卵巢癌是一種常見的女性疾病，近幾年來，發生卵巢癌的人數是越來越多了。做好相應的預防措施，就可以避免疾病的發生。希望以上的介紹可以幫助到廣大的女性朋友們。

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