這個食材很便宜，女性常食益處多，補血養顏全靠它！

黑豆是我們常常會吃到的一種豆類，相信眾多人都應該知道吃黑豆可以起到補腎養生的效果，其實黑豆它還有另一重要的功效，就是可以起到補血以及美容養顏的作用。主要是黑豆皮當中能夠有效改善鐵元素吸收，鐵元素能促進血的生成，因此多吃黑豆可以有效改善貧血體質，特別是女性多吃黑豆還可以起到補血和美容養顏的工作。

黑豆補血這個是真的，它可以幫助女性起到很好補血效果，由於黑豆以種皮入葯，可養血祛風。在中醫臨床上被廣泛用於治療各類陰虛盜汗、血寒、貧血等。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

黑豆能補血的原因

1、黑豆皮改善貧血：通過研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆皮提取物的補血作用通過作用於人體內的「鐵調素」而達成。因此，平時女性能適當的吃黑豆才能起到補血的作用，氣血充足的女性才能擁有好的氣色。

2、黑豆皮抑制鐵調素:在體外細胞水平的實驗中，黑豆皮提取物能有效抑制鐵調素的活躍度，而動物實驗中，小鼠進食打碎的黑豆皮一周後，造血功能得到明顯改善，膳食期間，機體的紅細胞數量、血紅蛋白量及紅細胞壓積顯著上升。因此對經常出現貧血的女性，不妨每天都堅持吃黑豆，能很好的改善貧血情況。黑豆皮提取物通過抑制鐵調素，可以促進小腸、肝臟、脾臟鐵動員，顯著增加機體的血清鐵水平、促進機體造血功能。

吃黑豆補血 助女性美容養顏

綜上所述，從本文的介紹中，我們能夠了解到，女性平時若是能多吃點黑豆還能起到補血的功效，讓女性氣血更好。而且黑豆它之所以能夠起到補血的作用，主要是由於黑豆皮中含有鐵元素，可以幫助女性起到補血的效果。因此，平時出現貧血的人群，不妨多吃黑豆也能起到很好的改善。

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